當寶寶開始輔食，很多媽媽對寶寶該不該吃鹽和吃多少一籌莫展。今天小編跟各位寶爸寶媽一起聊聊關於寶寶和鹽的那些事吧！
以前總會聽到老人說，寶寶不吃鹽會沒勁，走路不穩。媽媽也擔心，寶寶不愛吃輔食，是因為輔食沒味道，不好吃。
6-12月的寶寶，正常進食就可以滿足對鈉攝入。
雖然說寶寶每天需要350毫克的鈉。根據美國營養學會的研究指出，一歲半以內的嬰兒奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足甚至超過生理需要。
至於寶寶的味覺，味覺習慣正在發育中，成人所謂的“有沒有味道”，對寶寶來說，他是沒有感覺的，所以無需擔心，反倒是調味品的刺激，寶寶會比較敏感哦。
寶寶1歲以內不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物哦！
食鹽是鈉和氯兩種元素的化合物，嬰幼兒腎臟發育尚不成熟，排鈉能力弱，食鹽過多易損傷腎臟。體內鈉離子增多，會造成鉀離子隨尿排出過多，從而易引起心臟、肌肉衰弱。此外，食鹽過多，可得高血壓。
1-3歲的寶寶不吃或少吃鹽。
寶寶每天需要700毫克的鈉（1.8克食鹽），許多寶爸寶媽看著差不多翻倍的節奏，都急忙要給寶寶準備鹽罐子了。但是要注意哦！雖然寶寶這個時候確實是對鈉的需求量上升，但是也不用著急著給寶寶的食物加鹽以保證寶寶能充分攝入鈉元素，因為隨著寶寶的慢慢成長，他的食物版圖也在不斷地擴大，類如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，都在齊心協力為寶寶提供等額的鈉呢！
所以，3歲之前，最好不用加鈉鹽，讓寶寶體味著天然食物味道的同時，順便降低一下日後高血壓和心腦血管疾病的發病率，一舉兩得哦。
4-6歲，可以少量食鹽。
這個時候的寶寶需要的鈉，升至900毫克（2.3克食鹽），食物本身分擔了大部分，真正需要食鹽提供的不多，1-2克就可以了。
以前奶奶們的觀念，只是時代縮影。以前的老百姓，吃不到什麼鹽，還有繁重體力勞動，流失的鈉得不到補充，電解紊亂而乏力。到現在，幾乎每家每戶都不差“鹽”！
傳統美食往往會讓我們想到重口味，好像鹽，糖，油，調料都不用錢一樣，下的時候特“豪”。但是這種“豪”無論是對寶寶還成人的健康都造成一定的風險。所以，迴歸健康生活還是以清淡為主才是上上策哦！當然，健康的生活習慣從娃娃抓起，現在各位寶爸寶媽應該知道，寶寶要不要吃鹽，吃多少鹽了吧？
1克食鹽有多少？
體積=1粒黃豆，
含量=1個茶葉蛋，
1個鹹鴨蛋=2-3克食鹽呢。
