鍾勇180607335
幫助孩子做情緒管理可以良好的提升孩子的情商和社交能力。
首先還是要幫助孩子認知情緒。先認知情緒的好與壞，簡單的傳遞每種情緒會帶來的不同結果。才能讓孩子建立情緒管理的地基。知道什麼樣的情緒是不能放任或者在公共場合不受控制的，什麼樣的情緒需要通過不同的方式來進行釋放。
認知情緒的辦法，是通過簡單的語言來告訴孩子他此刻的情緒是什麼，憤怒，悲傷，壓抑等等，如果孩子太小，可以配合相對應的誇張點的表情，或者帶孩子照照鏡子。
幫助孩子把他當下的情緒表達出來，並且要表示作為家長，能夠理解，並告訴他，大人也會有這樣的情緒，然後和孩子一起就為什麼有這樣的情緒進行溝通。
如果孩子能夠獨立用語言表達，引導孩子自己說出來。
然後告訴孩子可以做哪些事情來轉移情緒，直到孩子釋懷。
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這個問題非常好，可以說是現在親子教育的關鍵所在。我們中國人一般表達感情都比較含蓄，所以對於情緒也是習慣性的壓抑或者忽略。甚至很多人受到一些不科學的指引，認為情緒是不好的，會刻意壓制甚至否認自己的情緒，對於孩子有情緒更是不接納。但是情緒是我們人類正常的心理現象，是照見我們內在的通道，是認識自己瞭解自己的關鍵所在。忽略掉我們人類最基本的情感，那跟機器人和木頭人不就一樣嗎？我們一個正常人每天會有大大小小的情緒十幾個甚至幾十個。只要覺察力夠細緻，我們就能更深入的瞭解自己。
所以對於情緒，我們需要做的第一步就是看見它。
情緒只要被看見，可能就好了一半。
我曾經所工作的情商學校，就是通過先讓孩子和父母認識情緒然後瞭解自我，最後提高情商，解決人際問題、學習問題、工作問題等等。舉個當時的小例子，有個小朋友有一天把一隻帶鏡子的小口紅帶到學校跟小朋友分享，結果玩著玩著鏡子掉下來了，她非常難過，跑到媽媽跟前發脾氣，有的小朋友說，沒事，回去粘上不就行了，她還是不樂意，她媽媽把她抱在懷裡說了句，我看到你因為鏡子掉下來了非常難過，是嗎？聽到這句話這個小朋友立馬就好了，從媽媽懷裡走開又跟其他小朋友玩去了，她媽媽衝我撇了撇嘴，我對她豎了個大拇指。講這個例子是想說明，有時候孩子發脾氣並不單純是為了解決事情，因為他們自己也知道事情能夠解決，但是當事情發生的第一瞬間會伴隨一個情緒，而他們只是希望這個情緒被看到。
第二點就是深深的同理。
有些事情發生了確實沒有很好的解決方法，那些時候有些情緒就隱藏的比較深，我們需要看到隱藏在情緒背後的需求，並同理到他。這裡面就包含接納情緒和陪伴情緒。我們是否允許孩子有這樣的情緒，當他處在情緒中時，我們是否做到了陪伴和引導。
最好的教育不是直接給方法，而是陪伴和引導。
第三點就需要我們做父母的用自身行動來影響孩子。
其實孩子處理情緒的方式都是從父母處習得的。我們平時對待情緒的方式潛移默化就影響了孩子。當孩子的情緒對我們造成困擾的時候，我們也要看到自己的情緒並如實把它表述出來。比如我們可以說：“你發這麼大的火讓我感到很煩躁/心疼/難過…我希望你內心有什麼想法能夠表達出來，我們一起面對。”這個過程要細緻覺察自己的情緒，準確表達出來。同時對於對方的行為和我的期待表達的越具體越好，比如具體到什麼事，他的表現，我的情緒，我希望他具體的做法等等。這也是我們愛自己尊重自己的過程，只有父母能夠做到自尊自愛，孩子才能習得自尊自愛，然後他會用更愛護自己的方式來表達情緒和需求。
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首先要知道孩子的壞情緒來自哪裡？是學業壓力問題，還是人際關係問題，等等。
知道了問題的原因，才能對孩子對症下藥，才能幫助到孩子。所以跟孩子溝通，引導孩子說出自己的想法，就很重要。
如果孩子只是短時間情緒不好，那其實孩子有一些情緒體驗也沒什麼不好
