钟勇180607335
帮助孩子做情绪管理可以良好的提升孩子的情商和社交能力。
首先还是要帮助孩子认知情绪。先认知情绪的好与坏，简单的传递每种情绪会带来的不同结果。才能让孩子建立情绪管理的地基。知道什么样的情绪是不能放任或者在公共场合不受控制的，什么样的情绪需要通过不同的方式来进行释放。
认知情绪的办法，是通过简单的语言来告诉孩子他此刻的情绪是什么，愤怒，悲伤，压抑等等，如果孩子太小，可以配合相对应的夸张点的表情，或者带孩子照照镜子。
帮助孩子把他当下的情绪表达出来，并且要表示作为家长，能够理解，并告诉他，大人也会有这样的情绪，然后和孩子一起就为什么有这样的情绪进行沟通。
如果孩子能够独立用语言表达，引导孩子自己说出来。
然后告诉孩子可以做哪些事情来转移情绪，直到孩子释怀。
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这个问题非常好，可以说是现在亲子教育的关键所在。我们中国人一般表达感情都比较含蓄，所以对于情绪也是习惯性的压抑或者忽略。甚至很多人受到一些不科学的指引，认为情绪是不好的，会刻意压制甚至否认自己的情绪，对于孩子有情绪更是不接纳。但是情绪是我们人类正常的心理现象，是照见我们内在的通道，是认识自己了解自己的关键所在。忽略掉我们人类最基本的情感，那跟机器人和木头人不就一样吗？我们一个正常人每天会有大大小小的情绪十几个甚至几十个。只要觉察力够细致，我们就能更深入的了解自己。
所以对于情绪，我们需要做的第一步就是看见它。
情绪只要被看见，可能就好了一半。
我曾经所工作的情商学校，就是通过先让孩子和父母认识情绪然后了解自我，最后提高情商，解决人际问题、学习问题、工作问题等等。举个当时的小例子，有个小朋友有一天把一只带镜子的小口红带到学校跟小朋友分享，结果玩着玩着镜子掉下来了，她非常难过，跑到妈妈跟前发脾气，有的小朋友说，没事，回去粘上不就行了，她还是不乐意，她妈妈把她抱在怀里说了句，我看到你因为镜子掉下来了非常难过，是吗？听到这句话这个小朋友立马就好了，从妈妈怀里走开又跟其他小朋友玩去了，她妈妈冲我撇了撇嘴，我对她竖了个大拇指。讲这个例子是想说明，有时候孩子发脾气并不单纯是为了解决事情，因为他们自己也知道事情能够解决，但是当事情发生的第一瞬间会伴随一个情绪，而他们只是希望这个情绪被看到。
第二点就是深深的同理。
有些事情发生了确实没有很好的解决方法，那些时候有些情绪就隐藏的比较深，我们需要看到隐藏在情绪背后的需求，并同理到他。这里面就包含接纳情绪和陪伴情绪。我们是否允许孩子有这样的情绪，当他处在情绪中时，我们是否做到了陪伴和引导。
最好的教育不是直接给方法，而是陪伴和引导。
第三点就需要我们做父母的用自身行动来影响孩子。
其实孩子处理情绪的方式都是从父母处习得的。我们平时对待情绪的方式潜移默化就影响了孩子。当孩子的情绪对我们造成困扰的时候，我们也要看到自己的情绪并如实把它表述出来。比如我们可以说：“你发这么大的火让我感到很烦躁/心疼/难过…我希望你内心有什么想法能够表达出来，我们一起面对。”这个过程要细致觉察自己的情绪，准确表达出来。同时对于对方的行为和我的期待表达的越具体越好，比如具体到什么事，他的表现，我的情绪，我希望他具体的做法等等。这也是我们爱自己尊重自己的过程，只有父母能够做到自尊自爱，孩子才能习得自尊自爱，然后他会用更爱护自己的方式来表达情绪和需求。
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首先要知道孩子的坏情绪来自哪里？是学业压力问题，还是人际关系问题，等等。
知道了问题的原因，才能对孩子对症下药，才能帮助到孩子。所以跟孩子沟通，引导孩子说出自己的想法，就很重要。
如果孩子只是短时间情绪不好，那其实孩子有一些情绪体验也没什么不好
