五十歲的阿姨又添新廚具,早餐從不虧待自己,每天一杯豆漿不重樣


五十歲的阿姨又添新廚具,早餐從不虧待自己,每天一杯豆漿不重樣

五十歲的阿姨又添新廚具,早餐從不虧待自己,每天一杯豆漿不重樣

用紅黃黑三色做豆漿,五十歲的阿姨每天早餐都要喝,不化妝也挺美

大家好,五十歲的阿姨又要與大家分享家常美食了,用最簡單的做法,做出受家人喜歡的美食,我一直都在努力著,也樂於與大家分享!今天與大家分享的是一款三色早餐豆漿,一黑是黑米,一黃是黃豆,紅是紅豆,紅棗。

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中年女性朋友,尤其是在四十五歲後,應當適當多攝取一些含有雌激素的食材。因為這個階段,她們逐漸進入更年期,容易出現忽然一身大汗、心悸、失眠、情緒煩躁易怒等情況。這個大部分女性朋友都要經歷的,我也正在經歷這個時期,所以我們要提前瞭解並自行進行調整。除了要增加蛋白質類食品的攝入外,還要多吃富含維生素類食物,保持清淡的飲食。每天一杯豆漿可以幫助我們補充鈣質,蛋白,還有雌激素,我現在每天做一大杯豆漿,在早上和中午飲用。

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可做豆漿的食材很多。我們可以將各種豆類進行組合,哪怕是更換一種食材,就會給豆漿帶來意想不到的美味。我們可以每天換一種顏色,做到一週七天不重複,讓您的豆漿天天有新意,天天喝不膩。這次我用的是新入的一臺不用手洗的破壁豆漿機,打完豆漿還能自動清洗烘乾,從而讓我的早餐時間更輕鬆愜意。您也試試吧!堅持每天一杯豆漿,保您有個美美的心態,不用化妝也挺美。

所用食材:

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紅豆15克 黃豆20克 黑米15克 紅棗2個

具體做法:

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1將紅豆黃豆挑出壞豆,與黑米一起洗淨。

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2給豆漿機的水箱中加入飲用水。我用的這個豆漿機帶有水箱,會自己按照我的設定的用量自動給水。

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3將洗淨的食材加入食材杯中。為什麼要在豆漿中加入米類呢?加入米類,會使豆漿的口感更細膩香滑,不信您試試。

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4再加入紅棗。紅棗要提前將核去掉,紅棗具有補氣血的功效,並且自帶甜味,加入它,可以增加豆漿的甜度,一舉兩得。

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5啟動豆漿機,我選的是幹豆,600毫升。現在的豆漿機破壁機都有打幹豆的功能,不必提前泡豆。您如果家中有其它的破壁機,豆漿機,同樣也可以按照這個配方來做哦!

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6十八分鐘後,豆漿機程序結束,自動出豆漿到豆漿杯中。

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7這時機器自動進入清洗烘乾功能,您只需按一下確認鍵即可。

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8看看,省事吧,待清洗完將接水盤倒掉即可。



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