著名心理學專家索尼婭在《幸福有方法》中提出，幸福感中50%來自基因，10%來自環境的影響，剩餘40%都來自於主觀選擇。
她還指出獲得幸福最重要的行為，就是要培養樂觀的心態。
所以，幸福不是一種狀態，而是一種心態。
而幸福人生的秘訣，就藏在這三句話裡。
01
面對小事不糾結
在一檔綜藝節目中，包文婧在給大家準備自熱鍋時，因誤加了熱水而自責不已，儘管大家都沒有責怪她，可她還是哭紅了雙眼，反覆唸叨自己蠢笨無知，是個廚房白痴。
在大家輪番上陣安慰她，這只是一件小事後，她才漸漸緩和情緒。
只是小火鍋事件剛過，雞爪子事件又來了。
在大家愉快地用餐時，眼尖的章子怡發現，張嘉倪帶來的雞爪子竟然過期了。
隨即謝娜調侃道：“你說乾燒的塑料不要吃，還是過期的雞爪子不要吃？”
章子怡立馬接道：“那我選擇過期的雞爪子。”
隨即大家起鬨，要好好“懲罰”張嘉倪，最後雞爪子事件就在張嘉倪的一段模仿秀中畫上了句號。
對比一下包文婧的懊惱自責，這好像才是面對小事應有的態度，相互調侃幾句，事情就翻篇。
畢竟自熱鍋和過期的雞爪子都只是生活中的微不足道的小事情。
就像網上說的：
往事終將成煙，時過就得翻篇，如果總是糾結，人生哪有晴天。
在俄國作家契訶夫的一個小說中，講述的就是一個小公務在看戲時，在將軍的後腦勺上打了個噴嚏，於是他每天誠惶誠恐，先是害怕將軍處罰他，再是苦想該如何道歉，最後又糾結於道歉後將軍淡然的態度。
然後他三番五次地向將軍道歉，終把將軍惹惱了，遭到了怒斥，結果自己把自己嚇死了。
其實將軍並沒有把這件小事放在心上，是他自己無法釋懷。
而我們的生活，除了屈指可數的大事件，其實都是由種種小事構成。
若每一件小事都斤斤計較，無比糾結，生活就會變成煉獄。在真正的苦難來臨之前，你早已飽受煎熬，不堪一擊。
02
面對大事放寬心
塞繆爾說：
世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。
這讓我想起一對夫妻的故事。
08年老人在馬來西亞做慈善被騙了兩百多萬馬幣，摺合人民幣四百多萬，那時國外動盪，夫妻倆孤身異國，害怕家人遭到報復，不敢報警。
面對上有老下有小的中年境遇，再加上這突如其來的鉅額外債，不敢想象他們當時有多絕望。
有人問女人：“這些年你們是怎麼扛過來的？”
女人說：“當時的打擊特別大，但我們夫妻都相信這是上天給我們家的考驗，放寬心我們就一定能扛過去。”
尼采說過，凡不能毀滅我的，必使我強大。
十年過去了，夫妻倆家裡的外債如數還清，男人被耽誤多年的博士論文也將完結，而女人在今年竟還考上了研究生。
這對平凡的夫婦成功地回擊了生活的苦難，打了一場漂亮的勝仗，這一切都讓家人以及朋友們都非常欽佩。
這對夫妻的“心”真大！也正是有這樣的心態，才能將不可能變成可能！
豐子愷在《豁然開朗》裡說到：“既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有淨土，不如清心。既然沒有如願，不如釋然。”
人生的溝溝坎坎太多，前行路上難免會遇到幾個覺得跨不過的坎，如果你順勢躺下，開啟怨天尤人，自暴自棄的模式，那你就真的跨不過去了。
但當你放寬心態，去接受生命中的種種苦難時，你才能真正地打敗它，放下它，並一次又一次地突破你原以為的人生極限。
因為我們無法改變過去，但卻能帶著一個好的心態，改變現在與將來。
03
心寬之人路自寬
最近美國波士頓大學醫學院研究發現：樂觀的人平均壽命能延長11%-15%，更可能活到85歲以上。
美了112年的民國女神嚴幼韻，在105歲出自傳之際，寫下了這樣一段話：“當人們問我‘今天您好嗎？’的時候，我總是回答‘每天都是好日子’。”
但這位從小養尊處優的富貴小姐，在戰亂之際，也被下放到農村，幹過最骯髒最屈辱的活，養豬、挖河泥、洗刷糞桶……
很多與她處境相同的人都選擇了自殺，可是她卻頑強地活了下來，並依然保持著對生活的熱愛。
110歲時還擦著香水穿高跟鞋，她永遠衣著考究、佩戴翡翠首飾、塗著紅色指甲。
當被問及長壽的秘訣時，她笑著說：“不鍛鍊、不吃補藥、最愛吃肥肉、不糾結往事、永遠朝前看。”
且不去討論這樣的長壽秘訣是否真的算“秘訣”，這份心態，“每天都是好日子”就夠世人學習。
當你仔細觀察周圍的人，你會發現那些積極樂觀的人，精氣神都特別足，看上去總比同齡人要年輕許多。
而那些整日唉聲嘆氣，四處訴說苦難的人，渾身都散發著頹廢的磁場，整個人也異常顯老。
遲子建在《雪山的長夜》中說過這樣一句話：“當你的眼睛適應了真正的黑暗後，你會發現黑暗本身也是一種明亮。”
面對無法預料的人生，你不可能樣樣順利，但你可以事事順心；你改變不了事實，但你可以改變態度。
笑對人生，才能擁有海闊天空的人生境界。
在這個世界上，並不是所有的事情，都能按照我們自己的意願存在，當事與願違時，我們要學會調節自己的心態。
任何人，無論你昨日風光還是失意，到了明日都會變成往事，到了明年都會變成故事，而我們最多也就是個有故事的人。
人這一生，怎麼都是過，愁也是一天，喜也是一天，與其負能量爆棚，不如開開心心。
很多時候，決定成功的不是智商，決定幸福的也不是收入，而是一個好的心態。
面對小事不糾結，面對大事放寬心，而心寬之人，路自寬，時刻銘記這三句話，幸福自會來敲門。
