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你的歇斯底里換不回他的心，你的卑微乞求也不會讓他回頭。你沉浸在分手的痛苦中，變得暴躁、不安、焦慮，讓你錯失了最佳的挽回時間。
越是沉浸在失去的痛苦之中，越是無法看到你們之間的問題。當你真正冷靜下來開始思考，你會發現或許機會就在眼前。
姓名：小柯（化名）
年齡；24歲
關鍵詞：沒有安全感、任性、作
小柯和男友是在一次同學的生日聚會上認識的，這次見面讓兩個人都留下了很不錯的印象。男友對小柯非常熱情，兩個人交換了聯繫方式，對方就開始頻繁的在微信上找小柯聊天。
互相單身的兩個人很快就產生了情愫，男友費盡心思，甜言蜜語終於把小柯追到了手。在戀愛前期，他們和其他情侶一樣恨不得天天黏在一起，男友對小柯也是照顧有加，每天都定時的給小柯打電話，關心小柯的一日三餐。
因為小柯是一個非常沒有安全感的女生，所以男友無微不至的照顧讓小柯感到非常幸福，小柯也很享受男友管著自己，粘著自己的感覺。隨著兩個人戀愛時間越來越久，彼此也越來越熟悉，熱烈的熱戀期開始慢慢恢復平淡的生活。
男友開始將重心從二人世界轉到自己的事業上，更加關注自己的工作、交際，也就不像之前對小柯那麼殷勤了。
小柯看到男友不像先前那樣細心，就變得疑神疑鬼。“他是不是不喜歡我了？”、“他是不是遇到其他女生了？”“他會不會給我分手？”陷入自己幻想中的小柯，感到非常焦慮不安。開始不斷地給男友發信息、打電話，詢問男友在做什麼。
一開始，男友都會告訴小柯自己的動態，每當小柯保持懷疑的時候，男友也會耐心發小視頻給小柯看。但是隨著時間越來越久，小柯的不安不但沒有改變反而更加嚴重，有時候會半個小時隔一次就問男友在做什麼。
兩個人的矛盾不斷升級，三天一小吵兩天一大吵。但是最後男友都會主動低頭哄小柯開心，兩個人就一直在這樣的惡性循環裡，維持著感情。
當小柯加回男友質問對方問什麼，不加自己的時候，男友提出了分手。小柯一下子就慌了，變得歇斯底里起立，但是男友的態度非常堅定，希望小柯不要在打擾自己了。
在小柯的這段關係中，除了小柯一直處於愛情的高位、高姿態，而男友一直在迎合小柯的低姿態以外，很多時候，小柯沒有站在對方的角度思考問題，把男友的付出當做了理所應當。
而這，會讓男友感覺這段感情給自己帶來的壓力越來越大。
當男友開始把重心放到自己身上時，小柯會感覺他花在自己的精力減少很多，就會認為男友對自己沒有以前那麼好了。
其實這些想法只是小柯自己的幻想，男友並不是不喜歡小柯。
只是男友需要在穩定了這段感情後，同時需要維護好生活中的工作、親情、資源、人脈等的平衡，這時，往往更需要一定的個人空間。但是不懂男性心理的小柯，就會開始變得焦慮、不安。
小柯的很多完全不顧他感受的行為，是把兩個人關係推向破裂的主要原因，如短信電話轟炸、刪微信好友、歇斯底里求複合等等。
一開始男友還可以包容小柯的任性、理解小柯沒有安全感，但是隨著小柯行為越來越過分，受到嚴重影響的男友就會感到厭煩。
小柯之所以會一次次的挑戰對方的底線，其實是在證明對方對自己的愛，這也是小柯刪掉男友又希望對方來加自己的原因。
很多女生在感情中沒有安全感的原因，一部分是來自男友另一部分是來自自己。也許是因為從小的生活環境，讓很多女生變得越來越敏感、不夠自信。
所以會在另一半的身上尋求更多的愛來填補自己的感情空缺，但是這種行為往往會讓兩個人的關係變得緊緻，一方沒有滿足自己的需求另一方就會感到沒有安全感。
男友一開始以小柯為生活重心，填補了小柯的內心世界，但是當男友因為工作疏忽時，小柯便會開始懷疑他人、懷疑自我。長久下來，兩個人的關係便會因為這種不信任、負面情緒而產生裂痕。
介於小柯之前的行為已經導致男友嚴重的不滿，所以男友目前對小柯是非常牴觸的，這個時候小柯無論如何做，對方的接受度都不會很高。
在導師的建議下科學的斷聯是化解矛盾最有效的方式。通過斷聯讓小柯消失在對方的生活中，這種消失是短暫有計劃性的消失而不是隨隨便便的不聯繫了。
例如斷聯前給對方的最後印象尤為重要，小柯在導師的指導下向對方表示自己尊重分手的決定，也為自己以前的任性行為作出道歉，希望得到對方的原諒。
在斷聯期間，很多人是控制住自己的，可能對方的一條朋友圈都會讓自己忍不住去聯繫對方。
但是這個時候的消失不僅不會引起對方的任何反應，還會使斷聯的計劃失敗，甚至讓自己最後留下的印象崩塌。所以，在斷聯過程中，堅定自己是一件很重要的事。
這期間，導師針對小柯作出了一定的心理輔導，幫助小柯更快的走出分手的悲痛，防止小柯的斷聯計劃失敗。
並且為小柯制定了詳細的課程計劃，首先是提升小柯的自信，幫助小柯找到內心深處的力量、再為小柯提供了情侶之間正確相處之道，提升小柯溝通、共情的能力。
在和小柯相處的過程中，我們發現她是個非常有愛心的女孩子，實際上內心很溫暖，接觸中能讓人感受到滿滿的善意。
因此，我們也有建議她和朋友閒暇之餘去敬老院幫幫忙，並且支持她發發相關的照片和感想在朋友圈上，讓更多人感受到她內心的美好和善良。
很多人覺得不給別人看手機就是有事情欺騙他們，但其實不是的。因為每個人都有自己的隱私，不管是談戀愛還是以後生活我們都需要有自己的一個小空間。
如果我們跟對方在一起就意味著我們再也沒有自己的空間的話，那這隻會讓生活變得更加壓抑。
即使兩個人在一起的關係很親密，也不要隨意的對別人的家人有很大的評價，因為每一個人都有家人，家人陪伴他們的時間要遠遠的長於你，而且每一個人都很在意自己的家人所受到的評價。
很多女生會對自己男朋友過往很好奇總是會胡思亂想一些事情，其實這樣的話是很影響你們兩個之間的關係的，因為每個人都有過去。
但是既然已經是過去了，那就不必要再去追訴他，我們要立足於當下，不要總是回望過去。也沒有必要詢問他的朋友關於他一些過去的事情。
因為小柯和男友還有聯繫方式，所以當斷聯到一定時期的時候，小柯就可以按照導師的建議建設自己的朋友圈了。
雖然這個時候斷聯結束了，但是並不意味著可以立馬去找對方聊天，要求複合或是暴露自己的需求感，而是通過朋友、社交網絡慢慢的出現在對方的視野中。
藉助第三方的優勢，我們聯繫到雙方的共同朋友，讓對方在和男友聊天的過程中巧妙的透露出小柯的變化和近況，引起男友的注意。
小柯自己也通過朋友圈開始展示自己斷聯後的改變和生活狀態，首先整體朋友圈的風格要以正能量、積極的一面為主，其次我們建議小柯多發一些自己豐富的社交生活。
在建設朋友圈的時候有一個小技巧，那就是展現過去和對方在一起時沒有的一面。
例如過去自己是一個宅女那麼現在就可以發一些自己社交、旅遊的朋友圈。又或者如果過去自己非常愛玩，現在就可以發一些自己閱讀、寫作的朋友圈，通過這種反差，來營造一種新鮮感。
慢慢的雙方開始在朋友圈裡有了互動，有時候會互相點贊。有時候也會有評論對話，這個時候我們就可以通過技巧性復聯，和對方取得微信上的聯繫。
可以通過對方最近的動態展開，例如：看你朋友圈發的電影，好巧啊我今天也看了這個。你還有沒有看過這個導演的其他電影？
在導師一步步的聊天指導下，小柯和男友成功的復聯並且建立了一個相對穩定的關係模式。在前期，小柯並沒有和對方聊任何感情上的事情，更多的是側面展現出了自己的變化和優秀的一面。
兩個人在復聯後的關係逐漸穩定，男友對小柯斷聯後的生活產生了興趣。這個時候，我們就可以通過試探性的邀約來提升兩個人關係的更近一步。
首先要確定對方的時間安排，不能突兀在對方毫無準備的情況下邀約，再根據對方的興趣搭建橋樑。
例如：我們讓小柯根據男友喜歡的電影導演，邀請對方一起去看這個導演新上映的電影。這個時候的表達方式一定要是“0需求”，多使用一些無目的的表達方式。“xxx導演的新電影明天首映，同事給我了兩者電影票她臨時去不了，你有時間一起去嗎？”
在這次邀約成以後，男友也看到了小柯的變化，對小柯的好感度大大提升，兩個人開始從普通的聊天慢慢變得曖昧。
因為之前小柯是因為過度粘對方、並且給對方造成了很大的精神壓力，所以在兩個人開始曖昧的時候，導師決定用高姿態的挽回方式來推進兩個人的複合。
首先我們建議小柯保持良好的心態，把得失看輕，用良好的心態去建設挽回框架。
保持自己目前的生活狀態，持續進行二次吸引，讓對方感受到自己熱情的同時又不能過於暴露需求，拿捏好兩者之間的度。
經過一段時間的專業指導後，對方主動給小柯提出了複合的請求，兩個人歷時2個月終於再次複合。
導師叮囑小柯挽回只是成功的第一步，在之後的生活相處，學習是不能停止的，兩性之間的知識還需要不斷的積累和探索，才可以保持關係的持續甜蜜。
愛情是一件很不容易的事情，而要更好的挽回對方的心，就必須狠下功夫，去磨練自己的心性，讓自己變得堅強。
無論是前期的準備，中期的堅持還是後期的善後都必須認真的進行，否則任何一個環節的變化都有可能導致結果發生變化。
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作者簡介：我是以沫，從事多年戀愛挽回，婚姻家庭情感修復工作，希望能夠通過我的分享，給那些身處婚戀困惑的小夥伴們一絲幫助和希望！
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