一天不跑步，就会感觉浑身难受，那下雨天又该如何跑步呢？
文|跑者A0001（原创文章，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
对于很多小伙伴来说，跑步已经成为生活中不可分割的一部分，甚至一天不跑步，就会感觉浑身难受；但是“天有不测风云”，对于那些喜欢室外跑步的跑者来说，如果遇到梅雨季节，室外天气不理想，那么下雨天又该如何坚持跑步呢？方法其实很简单！
第一，切换跑步环境，改成室内跑步
对于一些小伙伴来说，跑步是一个越跑越上瘾的运动，甚至有人 “一天不跑步，就会感觉浑身难受”；户外跑步受天气的影响比较大，对于跑者来说，当遇到下雨天，还想继续坚持跑步，这个时候最简单的方法就是切换跑步环境，改成室内跑步。其实跑步机上面跑步，优点也比较多，比如减震性能比较好、配速稳定、不受天气影响等等；但是有些跑者认为跑步机跑步，没有挑战性；那么，下雨天又该如何跑步呢？
第二，坚持室外跑步，在大雨中痛快奔跑
李敖曾经说过：“前进的理由只要一个，后退的理由却要一百个。许多人整天找一百个理由证明他不是懦夫，却从不用一个理由证明他是勇士。”如果真的是一天不跑步，就会感觉浑身难受，又不喜欢在跑步机上跑步，最简单的方法就是在大雨中痛快奔跑！那么雨中跑步，有什么需要注意的地方吗？答案是肯定的！
第三，雨中跑步注意事项
1.安全第一
雨中跑步，跑者的第一要务就是注意安全！
其一，从跑者自身来说：
a.跑步场所选在运动场，或者自己熟悉的路线：大雨中跑步会因为下雨导致视线受阻，因此一定不要去公路跑步，防止出现剐蹭。
b.不要听音乐：有些跑者跑步的时候喜欢听音乐，沉浸在音乐的节奏中，跑步的确是一种美好的享受；但是雨中跑步，因为下雨，视线已经受到严重的影响，为了防止意外情况的发生，必须对周围的声音保持敏锐的听觉，因此雨中跑步，不要听音乐！
c.随时观察路面：下雨天路面会出现积水，跑步的时候容易滑倒；除此之外，如果积水比较严重，还会掩盖路面大坑，万一排水井盖被打开，也非常危险，因此跑者一定要随时观察路面，规避风险！
2.制定计划
对于跑者而言，既然要选择雨中跑步，那么就一定要制定详细的跑步计划；比如防水腰包、保暖、跑步路线等等，这些都需要提前准备周全。对于喜爱马拉松比赛的跑者来说，雨中跑步不足为奇；况且马拉松比赛的时候，有可能也会下雨；自己训练中有过雨中跑步的经历，那么雨中跑马的时候，也就会应对自如！
其实雨中跑步也并非什么难事，关键是你愿不愿意；只要能够出门，一旦跑起来，其实雨中跑步也是一种很爽的感觉！并且还能遇到一些心情不好，出来冒雨狂奔的小伙伴喔。你们有没有过雨中跑步的经历呢？
关于雨中跑步，你还有什么更好的建议吗？欢迎在下面分享你的心得体会！
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