疫情還沒過去，
廣東的夏天卻先一步來到了~
你家的空調是不是已經開始營業了？
下午的悶熱真的不是快玩笑的，
今天小編就來推薦幾款健康冷飲，
讓我們享受清爽五一！！！
01 紅蘿蔔蘋果汁
①
材料
紅蘿蔔2條，蘋果1／4個，冰粒適量。
②
做法
紅蘿蔔去皮，切成粗條狀；蘋果去皮、去核；與冰粒、少量礦泉水同放入攪拌機中攪打至爛即可。
③
小貼士
該飲品對傷風感冒初起喉嚨有點癢有緩解作用哦！
許多人不喜歡紅蘿蔔汁的腥味，所以加入蘋果後，可以使得味道煥然一新，但要注意的是，蘋果不能放太多，否則會太膩口哦！
02 冷飲火龍果
①
材料
紅肉火龍果1／2個，鮮奶30ml，冰粒適量，白糖1咖啡匙。
②
做法
火龍果挖出果肉，與鮮奶、冰粒、白糖同放入攪拌機中攪打至爛即可。
③
小貼士
喜歡甜口的食友可以改用煉奶哦~
03 香蕉奶昔
①
材料
香蕉2條，鮮奶30ml，冰粒適量，白糖1咖啡匙。
②
做法
蕉去皮後切段，與鮮奶、冰粒、白糖同放入攪拌機中攪打至爛即可。
③
小貼士
如果你的腸胃熱氣或者是有點吃滯的時候，喝下這款就可以很好地幫你消消滯。
要注意香蕉要選熟透的，才夠香哦！
選擇鮮奶或者椰奶都可以哦！
04 西檬水
①
材料
西檸1只，礦泉水、冰粒適量，糖水10ml，少許鹽。
②
做法
冰粒放入礦泉水中，倒入糖水，撒上鹽花，最後擠出數滴西檸汁入礦泉水中即可。
③
小貼士
西檸水可算是越南的國飲，很能消暑解渴。如果想來點花樣，可以加入1ml薄荷糖水，喝起來味感層次比純粹的西檸水要豐富得多，但不能放太多哦！
鹽花能平衡甜酸味不可忽視哦！
膳食食譜
綠豆沙
【材料】
綠豆，銀耳，陳皮，冰糖。
【做法】
綠豆洗乾淨，然後放清水裡浸泡1小時，放入高壓鍋中加適量水煮20分鐘；
陳皮泡軟，然後用小刀颳去背面的白色筋膜將洗好的陳皮切絲，加適量白糖拌一下，待用；
將泡發好的銀耳切成小朵，等綠豆煮好，將陳皮和銀耳倒入拌勻，加適量冰糖，繼續煮10分鐘即可，撈出放涼後，放到冰箱冷藏，口感一級棒！
【功效】
清熱、解毒、祛火。
【禁忌人群】
脾胃虛寒者忌食
圖片來源於攝圖網及網絡
部分素材來源於網絡
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