胸部是女生體型打造中很重要的一部分，減脂會縮胸。
女生壓力大，心情不好等，會出現經絡阻滯，出現乳房硬結，乳腺增生，乳腺癌等病症。
如果日常生活中不注意保養，即使是努力健身的過程中，也會對乳房造成傷害。
所以，要學會選擇合適自身的運動內衣。舒適的內衣可以很好的保護我們的乳房，也會讓我們有更好的健身效果。
為什麼要穿運動內衣？
1、乳房沒有肌肉，運動時若毫無支撐，會造成乳房永久性且無法復原的胸形改變，甚至鬆弛下垂
2、無論是胸大還是胸小，運動內衣必不可少
3、專業的運動內衣除了防止傷痛，還會消除一些隱疾
4、研究表明，穿著BRA可以有效減少乳房晃動，普通BRA可減少約38%，運動內衣可減少高達50%以上
挑選內衣需考慮哪些方面？
正確測量自己的尺碼
運動BRA的功能性設計，和日常的文胸會有所不同，在挑選時，可以選擇與你測量出的SIZE臨近的尺碼，
運動種類及款式
高衝擊運動——高強度運動內衣（全包裹，背部工字形設計）
低衝擊運動——低強度運動內衣（平行細帶或細交叉帶）
中等衝擊運動——中強度運動內衣（寬交叉帶工字帶）
特殊款式
一片式：給予胸部更多壓力，穿脫方便，容易鬆弛，需要選擇質量好，剪裁好的產品。
前拉鍊式：適合AC杯，有聚攏升杯效果，固定性中等適合低衝擊和中等衝擊運動。
試穿
1、一根手指放在底圍處左右滑動，感覺是否太鬆或太緊
2、肩帶處輕輕滑動
3、感覺是否貼合胸部，並且沒有壓迫感
4、做跳躍運動，感覺胸部晃動是否明顯
5、做扭轉動作，感覺文胸和胸部之間是否更好地貼合
6、做擺臂運動，感覺大臂內側和運動內衣，有沒有明顯的摩擦
準備多套
經常鍛鍊，可以準備多套換著穿，也給肌膚一個調整適應期，慢慢會找到適合自己的內衣。確保有足夠的運動內衣可以替換，應對強度的鍛鍊，也會對健身效果有助力。
你學會了嗎？減脂健身期間，胸部塑形也很重要哈！小仙女們不能忽視啊！祝親們都健康減脂，又瘦又美！
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