天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。
日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。
今天就是二十四节气中的寒露，秋季最后一个节气了，气候从凉爽到寒冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退而阴气生，此时要关注体内的平衡。
饮食上除了合理均衡膳食外，适当多食甘淡的食物，如香蕉，梨，胡萝卜，冬瓜，枇杷等，少食辛辣食物，如能多煲汤进补最好，百合，银耳，红枣，芝麻，核桃都是上品。
“寒露”时节起，空气变得干燥，剧烈运动适当减少，如运动，一定要补充汤水等，爱美的人也要注意皮肤补水，涂抹面膜和贴片面膜可交替使用，搭配口服维生素C，平稳过渡到冬季，愿健康常伴。
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