你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是自己不够从容；你悲伤，是自己不够坚强；你嫉妒，是因为自己不够优秀，凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。
1一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
要时常想想自己拥有的东西，去感恩，爱自己拥有的东西，不管是来自家人的爱还是其他的，不要老是抱怨，不抱怨自己，不抱怨别人。不去计较过多的得失，放宽心态。
2生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。原谅别人，就是善待自己。
对愤怒的人，以愤怒还牙，是一件不应该的事。对愤怒的人，不以愤怒还牙的人，将可得到两个胜利：知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但能胜于自己，也能胜于他人。
3人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。你用它洗东西，它就是一个洗具；你用它做杯子，它就是一个杯具。
4人心本无染，心静自然清。
人的心本来是纯洁的，就像人之初，性本善，没有被染上各种颜色的，颜色，世间百态什么的。心里没有烦恼的事，很安静和谐，头脑就会感觉很清新，就像心静自然凉一样。
人生不会太圆满，所以我们应该摆正心态面对人生的苦辣酸甜。因为人就这么凑巧的一生，只有笑看人生，才能拥有海阔天空。月满则亏，水满则溢，所以在生活中，面对失去的，我们应当平静如水，淡然处之，面对得到的，也应当保持一颗平常心，多加珍惜。就算今生跟头多，依然故我洒脱。
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