你生氣，是因為自己不夠大度；你鬱悶，是因為自己不夠豁達；你焦慮，是自己不夠從容；你悲傷，是自己不夠堅強；你嫉妒，是因為自己不夠優秀，凡此種種，每一個煩惱的根源都在自己這裡。所以，每一次煩惱的出現，都是一個給我們尋找自己缺點的機會。笑而不語是一種豁達，痛而不言是一種修養。
1一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
要時常想想自己擁有的東西，去感恩，愛自己擁有的東西，不管是來自家人的愛還是其他的，不要老是抱怨，不抱怨自己，不抱怨別人。不去計較過多的得失，放寬心態。
2生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。原諒別人，就是善待自己。
對憤怒的人，以憤怒還牙，是一件不應該的事。對憤怒的人，不以憤怒還牙的人，將可得到兩個勝利：知道他人的憤怒，而以正念鎮靜自己的人，不但能勝於自己，也能勝於他人。
3人之心胸，多欲則窄，寡慾則寬。
人心就像一個容器，裝的快樂多了，鬱悶自然就少；裝的簡單多了，糾結自然就少；裝的滿足多了，痛苦自然就少；裝的理解多了，矛盾自然就少；裝的寬容多了，仇恨自然就少。你用它洗東西，它就是一個洗具；你用它做杯子，它就是一個杯具。
4人心本無染，心靜自然清。
人的心本來是純潔的，就像人之初，性本善，沒有被染上各種顏色的，顏色，世間百態什麼的。心裡沒有煩惱的事，很安靜和諧，頭腦就會感覺很清新，就像心靜自然涼一樣。
人生不會太圓滿，所以我們應該擺正心態面對人生的苦辣酸甜。因為人就這麼湊巧的一生，只有笑看人生，才能擁有海闊天空。月滿則虧，水滿則溢，所以在生活中，面對失去的，我們應當平靜如水，淡然處之，面對得到的，也應當保持一顆平常心，多加珍惜。就算今生跟頭多，依然故我灑脫。
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