有些朋友發現自己最近看起來面色發暗，而且舌苔發白，還經常會出現腹痛腹瀉的症狀，這是怎麼回事呢？這種現象就是我們所說的"寒氣"。如果寒氣比較嚴重的話，還會出現頸肩痠痛等症狀，疼痛的時間越長，就說明身體裡邊的寒氣越嚴重。
俗話說："十病九寒"。又有"萬惡淫為首，百病寒為先"之說。中醫認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內陽氣不足，內有寒氣。
怎樣判斷體內有寒？
1、經常虛弱，容易疲勞；
2、手腳常年冰涼，怕冷；
3、容易腹痛、腹瀉；
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；
5、腿腳容易水腫；
6、下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛；
7、流清鼻涕，愛打噴嚏。
寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。很多朋友都知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質淡、脈沉無力等情況。可以說，寒氣是健康的頭號殺手。
寒氣入身，身上6處遭殃
1、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應儘量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如羊肉、雞肉、栗子、山藥等。
2、脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒，寒溼困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的症狀。
3、宮寒
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。
4、肺寒
肺經鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸後背，春季常用生薑、大棗泡水喝可驅肺寒，兼潤肺。
5、關節寒
冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現"老寒腿"加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，痠麻冷痛，活動不便，影響生活。
6、腎陽虛
腎主藏精，乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足，不能溫煦脾陽，就會導致脾胃運化失常，出現腹痛、腹瀉，嚴重者甚至常年四肢冰涼。
如何排除身體裡的寒氣？
1、 熱療祛寒
熱療祛寒是自古以來就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法。有的人用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等。
2、 堅持有氧運動
血液循環不暢會導致人五臟六腑裡面有寒氣淤積，而堅持做一些有氧運動，則可以促進血液循環祛除寒氣。像瑜伽、快步走等運動可以起到驅除寒氣的作用。
3、 多食溫補，壯腎陽的食物
腎為人體之本，寒氣入侵第一個遭到腐蝕的就是腎臟，因此必須要調理好腎氣才能進一步改善其他臟腑。每天睡前可以用溫水泡腳，用來刺激腎經，滋生腎氣。
4、 推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈所在，在古代，它被稱為"玉帶環腰"。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。
萬病不離寒。"體寒"是一種中醫的講法，可以在專業的中醫指導下服用祛寒除溼的中藥進行調理，並輔以刮痧、拔罐、艾灸等治療方式，有助於加速體內寒氣的排除，調理身體狀態，達到陰陽平衡的效果。
