最近黃磊，海清，陶虹主演的《小歡喜》熱播，劇中有一個情節，主角方圓被裁失業，但是他不想讓孩子知道自己失業，所以每天假裝去商場或者超市上班。
這部劇掀起了新一輪關於中年危機的討論，這個時候，自媒體大號虎嗅發了一篇文章叫《對抗35歲危機》，再加上其他自媒體添柴加火，中年危機這把火就蔓延的很厲害，以至於我身邊90後都開始擔心自己的將來了。
最近一個92年生的同事提出了辭職申請，他業務能力很強，表現的也很優秀，但是他認為到年紀大點就會失業遇到中年危機，不如儘早轉行自己做，然後去做了化妝品銷售。
我跟他解釋了很久，但是沒法掰過來他的思想，只能同意他的辭職。
我認真分析了下我身邊35歲以上的現同事和前同事的狀況，我發現，他們可能經歷過職業發展不順暢，可能經過艱辛轉行，但是就他們的生活狀態而言，沒有一例算是真正遭遇了中年危機。
我就產生一個疑問，中年危機在我身邊很少見，但是為什麼又感覺人人自危？ 彷彿中年危機就在前面等著我們，我們逃都逃不開。
01 中年危機並不是普遍現象
為了確認並不是我身邊的情況特殊，我諮詢了幾個認識多年的獵頭。他們接觸的求職者很多，對企業的需求以及求職市場求職者的狀態都有比較好的理解，所以他們的判斷也會更為準確一些。
令人沮喪的是，他們的觀點基本上一致，中年危機現象確實存在，職場35歲現象也確實存在。
據他們瞭解，現在的情況是行業形勢不好，互聯網行業尤為嚴重，裁員情況較多，企業大幅縮招，找工作的困難程度比以往大，找到工作所需要的時間比以往要長。
據他們說，大齡求職者，找下家不順利的主要有兩種人，一種人是能力很差，能力完全不匹配工作年限，一種是級別很高，能力也很強，但是要求也很高的。而這兩種情況只佔了很小的一個比例。那些對自己有準確定位要求也合理的找工作並不會很困難。
換種說法，即使在大環境不好的情況下，
其實大齡求職者找工作遇到困難也算不上普遍的情況。那既然中年危機情況並不普遍，為什麼卻給我們一種中年危機就在前面等著的感覺呢？
要理解這個心態的形成，首先我們得理解為什麼我們總是被中年危機的討論包圍。
從傳播學的角度講，非常態的內容和能引起人情緒波動的都很容易形成傳播效應。
正因為一箇中年危機並非一種常態，並且能引起人的恐懼情緒，所以一旦出現中年危機的討論就會立刻抓住我們的眼球，形成廣泛的傳播效應。
然後我們需要明白這可能是個生存者偏差問題。
因為一箇中年人失業更容易作為媒體材料被報道，我們的視野裡就常看到失業和中年危機的討論，而那些風平浪靜的中年人就隱藏在我們看不到的地方。而事實上，他們才是大多數。
再次我們考慮是否是我們認知出了問題。
我們因為看了很多對中年危機的討論，進而我們漸漸的相信了中年危機容易發生的觀念。而我們一旦相信了一個結論我們就會不自覺地去尋找證據來證明這個結論，然後我們自己再不自覺地尋找證據來證明這個結論，以後每次看到的中年危機的信息都是一次證明，久而久之，我們就深信中年危機就在前面等著我們。
然而，這個認知已經嚴重偏離了事實。事實上中年失業並不是一個普遍現象，而失業也不一定會引起中年危機。
02 失業並不一定會引發中年危機
中年危機其實個心理學名字，它的解釋如下：
中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合徵”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。
這個概念感覺有點繞，簡單的講，就是中年這個階段，特別容易出現生活崩塌的情況。這個概念重點強調的生活出現崩塌，而不是事業，健康，家庭婚姻等原因。
從概念上理解，只要生活不陷入混亂，失業也好，其他原因也罷，其實都不算陷入了中年危機。而失業並不一定會引起生活的混亂，所以也就不一定引起中年危機。
舉個例子，我旅遊的時候認識了一個朋友，年紀40出頭，在房價還比較低的時候，在北京買了兩套房，房貸已經清完，一套自住，一套出租，後來跟領導有矛盾，憤然辭職。辭職後沒有急著去焦慮下份工作在哪，而是先去旅遊了半年。
你會認為他陷入了中年危機了嗎？
很顯然並不會，因為你知道他經濟雄厚，失業沒有對他的生活造成大的困擾，反而趁著失業的機會他圓了自駕全國的夢想。
前段時間甲骨文裁員，很多文章替這些人惋惜。很多人看到了裁員，但是有多少人知道他們平均37歲的年齡在市場很受歡迎。按照BOSS直聘方面的說法，在裁員後的一週，在平臺活躍找工作的前甲骨文工程師有300多名，而有近萬名招聘者向他們發起了溝通。招聘網站拉勾網也在首頁上線了專門面向甲骨文被裁員工的招聘入口，當中所提供的基本是各大科技企業的工程師崗位。
你可能會說，那是甲骨文，不代表所有，不重要，重要的是我希望我們可以客觀看待失業和中年危機這個事情。
通過前面分析，我們知道，如果你足夠優秀，抑或你還有不錯的經濟基礎，最不濟你有個不錯的心態，你即使遭遇裁員失業，你也大概率不會陷入中年危機。
我解釋這麼多並不是想否認中年危機的客觀存在，而是我想告訴那些因為中年危機焦慮的人，其實大可不必，你看到的不是真相的全部。
03更應該重視健康狀況引起的中年危機
當我們把注意力主要投入到一件事情的時候，我們往往會忽略掉其他事情，這個叫窺管效應。大致意思是我們就像在管子中看一個東西，管子外的東西就會被我們忽略掉。
當中年危機的廣泛討論把我們的注意力引到失業上的焦慮後。我們就會擔心自己的失業，那麼我們很可能採取的行動是更努力的工作，加班更嚴重，以謀取個更重要的位置。甚至考慮嘗試第二職業以防止將來經濟的崩潰。這個時候他很容易忽視掉自己的健康問題。
我身邊不乏因為身體原因不得不轉行的例子。
我一個同學，被某通信巨頭外派非洲，年薪過百萬，但是腰椎出了問題，不得已辭職回家靜養，得益於之前的經濟積累和一些投資，生活受到的影響很輕微。
我一個同事，查出腦梗前期，經過治療後，辭職回家靜養。
相比裁員失業的影響，身體的垮掉的影響更致命，一場大病不僅可能中斷自己的職業生涯，也可能把家庭的經濟推到崩潰的地步。
04我們該如何應對
有很多事情我們不能控制，比如說經濟形勢的整體下滑，比如說自己所處行業的整體衰落，我們總是會說，要保持學習，跟得上時代，但是我們也不能確保努力的方向就是時代滾滾向前的方向。
但是也有一些我們可以控制的並且對幫助我們非常有用的事情我們可以做。
1、保持好的身體狀態
中年這個階段承擔了很多重要的角色，我們需要需要精力處理各種事情，所以這個時候比年輕時更需要一個健康的身體。
要特別警惕因為精力和時間不夠壓縮身體鍛鍊的時間。
2.培養一個良好的心態
心理學上講，對生活的掌控感可以極大的提升我們的幸福感。然而，隨著隨著年紀的增大，我們大概率要面臨一個逐漸失去一些掌控感的過程。
學習能力的退步，身體狀態的下滑，年輕人的上位，彷彿都在告訴即將走向中年的青年和中年人，一代人即將老去，但是總有人更年輕。
這個時候，我們一方面要學會去接納自己的狀態，包括身體，精力狀態。另一方面也要學會接受面對的困境，然後結合自己的經驗尋求合適的方式去解決。
3.警惕家庭經濟脆弱
家庭的經濟狀況應具備的一定的抗風險能力.我們在承擔債務的時候要客觀評估自己的承受能力。
一些家庭，揹負高額房貸和支付比例過高的孩子教育費用，這種家庭的經濟結構非常脆弱，一旦出現一些失業或者身體狀況，整個家庭很容易陷入危機。
後記：
褚時健曾說，衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力
我們能做的不是焦慮，而是不斷學習觸底反彈的能力，即使碰到了中年危機，也可以擺脫它。
而要做到此，你不僅需要能力，更需要一個豁達的心態。
