现如今，工作压力大，生活节奏快，出现失眠的人也越来越多了。失眠对我们的身体危害较大，甚至会影响工作、生活状态，所以一定要给予足够的重视。
一、睡眠阶段
睡眠的第一阶段：呼吸和心跳频率开始轻微下降。此阶段是通向入睡之门。
睡眠的第二阶段：大脑逐渐将其清醒时的活动停止。在这一阶段，我们很容易被惊醒。
睡眠的第三和第四阶段：脑电波频率降到了最低。此时，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。
睡眠的第五阶段（REM睡眠）：又称快速动眼阶段，简称REM睡眠阶段。在这一阶段，我们的眼球以非常快的速
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