現如今，工作壓力大，生活節奏快，出現失眠的人也越來越多了。失眠對我們的身體危害較大，甚至會影響工作、生活狀態，所以一定要給予足夠的重視。
一、睡眠階段
睡眠的第一階段：呼吸和心跳頻率開始輕微下降。此階段是通向入睡之門。
睡眠的第二階段：大腦逐漸將其清醒時的活動停止。在這一階段，我們很容易被驚醒。
睡眠的第三和第四階段：腦電波頻率降到了最低。此時，我們的血壓、呼吸和心跳頻率降到了一天中的最低點。
睡眠的第五階段（REM睡眠）：又稱快速動眼階段，簡稱REM睡眠階段。在這一階段，我們的眼球以非常快的速
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