一場大雨過後，屋簷牆角的蜘蛛網變得破敗不堪，掉落下來的蜘蛛想要爬上去重新織網。
由於被雨水沖刷的牆面很滑，那隻倒黴的蜘蛛每次努力地爬了一小段高度，就會從牆上滑下來，所以只能重新往上爬。
它一次次地往上爬，卻又一次次地掉下來......
第一個看到的人說：“這隻蜘蛛真有毅力啊，這種堅持不懈的精神讓人感動！”
於是，他學會了持之以恆，變得堅毅。
第二個看到的人說：“它真是太蠢了，這條道行不通，可以沿著窗戶邊乾燥的牆面往上爬嘛，這麼一根筋認死理，結果就是費了好大勁卻依然沒成效！”
於是，他學會了變通，變得靈活。
第三個看到的人說：“這隻蜘蛛真可憐，和我一樣總是做不好事情，再怎麼努力也改變不了什麼！”
於是，他什麼都沒有學到，反而變得更加悲觀了，最終意志消沉，碌碌無為。
面對同一個現象，我們因為自身不同的視角，產生了不一樣的解讀。
就像叔本華說的，“影響人的不是事物本身，而是他們對於事物的看法。”
而這些所謂的看法或是解讀，其實都來自於我們的信念。
我們相信什麼，就創造了一個什麼樣的世界，而在這個由信念構築的世界裡，我們所經歷的各種人生經驗又編織出了每個人不一樣的命運。
命運真正的舵手，不是那些顯而易見的人事物，而是潛藏在你內心根深蒂固的信念。
它們看不見，摸不著，卻時時刻刻指導著我們看問題和做事情的方式，進而決定了一個人的人生走向。
相同的信息，不同的故事
人和動物最大的區別，就是人有思想，思想會不斷創建各種各樣的故事和敘事，幫助我們解釋自己的生活，以及為什麼事情發生在了你身上。
我們的大腦最喜歡做的事情，就是從一堆雜亂無章的事物中提取出某種關聯模式，即使事實上根本就沒有任何實際模式存在。
這就像一隻火雞看到每次主人打開雞籠都會給它餵食，它就形成了這樣一種信念模式——
主人來了--> 就有食物
結果到了聖誕節，主人打開了雞籠，然後把它放進了烤箱。
生活中一系列孤立的事實對我們沒有什麼意義，但是，當我們收集事實並試圖在事實之間建立聯繫的時候，我們便開始在心中建立起一個故事。
無論我們是試圖瞭解宇宙還是試圖瞭解自己，我們的大腦都喜歡以我們的經驗為基礎編造一個個故事。
下面的圖很好地描述了同樣的信息是如何產生不同的敘事邏輯的：
圖片來自網絡
第一個圖代表孤立的事實和事件，我們的思想才剛剛開始理解它們或建立聯繫。
第二個圖所表達的，是我們的思維如何將不同的事情和事實建立聯繫，以便看起來符合理性邏輯。
比如，小明碰熱爐 → 小明被灼傷 → 碰熱爐會燙傷你。
第三個圖所表達的，是我們的思想如何處理彼此無關的事情和事實，即使事實上不相干的事情，我們仍然會讓它們之間的建立聯繫。
比如，小明穿著一件藍色襯衫 → 小明被女生拒絕約會 → 穿著一件藍色襯衫會讓你被拒絕。
事實上，我們對世界的大部分理解和解釋是第二張圖和第三張圖的結合。
我們不僅僅是通過我們的感官（視覺，聽覺，觸覺等）吸收現實，而是通過我們的思想積極地處理所有發生在我們身邊的事情，並建立我們自以為有邏輯的信念模式，以便於我們更有效地處理周圍的人事物。
我們在物質世界中所經歷的一切都要經過「信念」這個過濾器，把人事物轉換成符合我們內心信念的故事，如此，我們才會感到安全，感到這個世界符合自己的期望，感覺自己能夠掌控人生。
所以，即使兩個人有相同的人生經歷，但是卻很大概率會得出兩種完全不同的人生解釋。
心理學裡有一個著名的“ABC模型”。
A是當前發生的事件，B是我們對該事情的認知和評價而產生的信念，C則是事情引發的情緒和行為結果。
激發事件A只是結果C的的間接原因，而真正的原因其實是信念B 。
就像開篇的那三個人，看到的都是蜘蛛一次次地來回往上爬，卻因為各自不同的信念，為自己的人生構建了不同的故事，最終的行為結果也大相徑庭。
每個人內心都有一套自己的信念拼圖，而這一塊塊拼圖，構建了我們的價值觀，從潛意識的層面左右著我們的選擇，讓我們看到的世界也千差萬別。
因為相信金錢是有限的，所以我們在每一次的消費面前都戰戰兢兢；
因為相信自己總是運氣不好，所以每一次的倒黴都成了我們的自證預言；
因為相信人都是險惡的，所以每一次的交流都隔著防不勝防的算計。
當我們被不合理的信念控制的時候，就容易產生不好的情緒，進而做出不恰當的行動和選擇。
人生的三種不合理信念
我們的許多信念能夠反映世界真正的運作邏輯，比如，如果碰到火，很可能會被灼傷；遇到壞事，首先要冷靜下來，等待。
但是，我們也有很多信念，並不能反映這個真實的世界，它們不符合真實世界的運行邏輯，反而會讓我們處處碰壁而不自知。
理解合理和不合理信念之間的差異，是重構信念的關鍵，如果我們想要開始過上更好的生活，我們就需要改變那些不合理的信念。
事實上，我們在生活中往往會有以下三種基本的不合理信念：
凡事絕對化
這個信念讓我們走向了極端，要求所有的事情都按照我們所期望那樣發展。可是這個世界的人事物，我們是沒辦法控制的，所以絕對化的信念會讓我們承受壓力，引發不良情緒。
以偏概全
只用一件事情或者片面的觀點來判斷當前的事實，比如，因為某一次的失敗就認為自己一無是處，因為別人一個無意間的小舉動而產生芥蒂。這樣的信念，很容易引發自我否定的自卑情緒，造成一事無成的結果。
糟糕化結果
悲觀的人，認為一旦某件事情發生了，就會糟糕至極。擁有這樣信念的人，會刻意將負面影響無限放大，生活裡總是戰戰兢兢，陷入悲觀的情緒中。
這幾個基本的不合理信念，如果你仔細觀察過你的生活，就會發現它們無處不在，常常悄無聲息地影響著你的判斷，決策和選擇。
李欣頻老師在她的書裡說到了她的一個金錢觀——金錢就是一種資源交換籌碼，它是一種能量流動。
這樣的金錢觀背後的信念就是——
我們只要有高價值的能力資源，就可以交換到足夠的金錢。
基於這個信念，我們就不應該把精力放在金錢上，而是放在正在做的事情上，這樣我們就不會有匱乏的感覺，而是安心於提升自己的能力價值，讓自身的高價值來吸引金錢流向自己。
可是，反觀我們很多人的金錢觀，就存在著下面這些限制性的信念：
- 財源供給有限； ps: 這不絕對哦，要知道資本主義就是建立在財富不斷擴張的基礎上
- 當你花錢時，你的錢就少了，你必須要減少支出才能擁有更多財富ps: 那花錢之後，你還會賺錢吧？
- 為了增加個人財源，你只能苦逼地工作。ps: 除了工作之外，難道沒有別的增收方式嗎？
在這些的信念裡，或多或少都有著「凡事絕對化」，「以偏概全」和「糟糕化結果」的影子，這會讓我們花錢的時候自帶恐懼感，每一次的支出都是內心匱乏感的蔓延，每一次的消費都是對於生活不安定的焦慮。
我們的信念會對我們的思維，感覺和行為產生現實影響。
當我們在頭腦中持有不符合我們的利益或價值觀的信念時，這些信念就會擴散到我們的生活中，並損害我們獲得快樂或成功的能力。
所以，當任何一件讓你感受到痛苦、不安、失控的事情發生的時候，你都要試著重新審視自己的內心，識別出它們可能來自於哪一類不合理的基本信念。
對自己的信念進行反思，會讓你跳出不合理信念的陷阱，重新去發掘更能讓你積極面對生活的想法和信念。
重構信念，才能改變命運
我們的信念很少僅基於事實和證據，而是基於我們對事實和證據的解釋。
事實的每個集合都以某種特定的方式構架，並通過特定的視角進行觀察。
重構信念，目的不是要欺騙自己或忽略現實。相反，我們的目標是從新的角度審視相同的事實，並以可以使我們保持積極性和啟發性的方式來解釋它們。
在任何情況下，總會有多種觀點。通過教自己如何改變觀點，你可以發現應對問題的最佳方法，從而展現出最佳的自我。
以下就是幾種比較常見的信念重構的示例：
- 失敗是一種學習經歷
這是一個非常常見的信念重構，我們將生活中的特定失敗視為學習，成長和改善自己的機會。幾乎每個幸福而成功的人都會抱持這樣的信念和視角，無論他們是否意識到。
- 站在更大的格局看問題
當我們陷入困境時，每一次小小的經歷似乎都是一件大事，但如果你縮小自己當前的狀況，站在更長的時間維度（五年十年之後），站在更廣泛的角度（對自己，對他人，對世界）來看待它，你往往更能夠保持生活的平衡。
- 每件發生的事情都有其價值
當事情變得越來越糟糕的時候，你可能會很沮喪，很痛苦，但是如果你願意去發現它醜陋的外表下蘊含的價值，那你的心態會變得更加積極，擺脫困境將是一件遲早的事情。
- 換一種身份看問題
我們對人事物的看法通常侷限在某一個狹隘的視角，因此，當我們積極嘗試從另一個人的角度看待一種情況時，這會產生一些洞察力和從未注意過的信息，從而有利於我們找到解決問題的方案。
以上只是一部分信念重構的示例，其實對於不同的情況，我們需要仰賴的信念也非常不同，從來沒有一種完美無暇的信念和想法可以應對人生中的任何情況。
關鍵在於你願意根據當下的情況，正視現實，把發生的事實重構成一種可以更好地為你和你的目標服務的信念。
而這種「信念重構」，往往可以採用以下方法：
1. 挑戰你的不合理信念
重構信念的關鍵一步，是能夠識別出某一種信念何時是不合理的。
挑戰消極信念並質疑其真實性或有效性非常有幫助，因為通常你會發現它們根本上就是錯的。
比如，遭受社交焦慮或孤獨感的人可能開始形成一種不健康的信念，即“沒人會喜歡我”。
但是，這句話的真實性如何？
一個人可以通過問自己一些關鍵問題來挑戰這種信念：
信念：沒有人會喜歡我。
問題：你怎麼知道沒人會喜歡你？
信念：因為過去沒有人喜歡過我。
問題：沒有人喜歡過你嗎？
信念：沒有。
問題：連你的家人都沒有？還是朋友？
信念：好吧，也許有人這樣做過。
當你一步一步地去質疑內心那些根深蒂固的信念，它們就會在這個過程中慢慢被打破和消除，因為你會從理性邏輯的層面去識別和瓦解其中的不合理之處。
一旦你消除了不合理的信念，你就可以進一步思考出一種更現實更積極的信念來引導自己的生活。
就像上面的例子裡，你可以將信念從「沒有人會喜歡我」轉變成「不是每個人都喜歡我，但這沒關係！」或「如果真的瞭解我，許多人會喜歡我的！」
重構自己的信念，並不是自我欺騙，相反，它讓我們以更積極的態度和更健康的思維來面對人生，讓我們直面現實卻依然熱愛生活。
2. 注意你說的話
當涉及到我們的思想和信念時，我們使用的語言可以在信念重構中發揮著重要作用。
有一段時間，只要遇到不符合自己預期或者不順的事情，我就會下意識地跟自己說一句話——“慘了！”。
這種消極的語言刺激讓我心煩意亂，而且悲觀地認為事情會越變越壞，結果也驗證了我的設想，事情真的變得越來越不順利——而這其實就叫做「自證預言」（self-fulfilling prophecy）。
從語言的表達上，我們就可以一窺自己潛意識的信念。
當我意識到這一點的時候，我就刻意地去觀察自己的語言表達，一旦發現“慘了”這兩個字要喊出來的時候，我就會換一句話替代這兩個字——“我可以面對這件事情。”
一旦我把消極的語言表達替換成了一種積極的語言表達，我就更願意把精力放在如何處理當下這件事情上，進而重塑一種積極樂觀的信念模式，而不是被負面語言所激發的消極情緒所左右。
所以，我們要留意自己說過的話，避免使用消極極端的語言，如此，你才會保持一種開放性，願意去改進和改變。
你甚至可以給自己準備一本筆記本，把自己視為主角，積極地改寫你的生活故事——
你可以重新構想看到某些回憶和過去經歷的應對方式，並更深入地改變你看待生活的習慣視角。
無論你是改變自己的語言，或是著眼於重建你的生活故事，我們所使用的語言都在我們的信念重構中發揮著重要作用，它會改變我們看問題和做事情的方式，讓信念在生活中發揮更積極的作用。
3. 近朱者赤，近墨者黑
環境對一個人的影響也非常大，當你跟某一類人呆的時間越長，你的價值觀和信念往往會和他們趨同。
靠近那些優秀的人，觀察他們看問題和做事情的方式，你會發現潛藏於其中的某些對你來說也非常有價值的信念。
當你用那些更好的信念來重構你的人生，你其實就已經在改變自己的命運，因為你的眼光不一樣了，總是能夠看到別人看不到的東西，因為你的行為改變了，總是可以得到和過去不一樣的結果。
是什麼決定了人的一生？
說到底，是你內心根深蒂固的信念，它決定了你在每一個人生路口會做出怎樣的選擇。
重構信念不是一件容易的事情，所以你不能急功近利，相反，你越能夠靜下心來審視信念，你就越有機會去思考它，改變它。
最後的話
吳軍在一篇文章裡說——
人一輩子的經歷，說的難聽點，其實就是不斷被人扇耳光的過程。而人的命運其實就在於對這一耳光的不同反應。
有的人，抱持著悲觀消極的信念，捂著臉就跑開了。
有的人，因為自身衝動的個性，抱持著絕不吃虧的信念，所以他會急著把耳光扇回去。
但是，還有一種人，他秉持理性思考的信念，找到被人扇耳光的真正原因，進而正面地去處理問題。
在職場中，面對自己不受領導待見，抱持不同信念的人，就會有不同的命運。
悲觀認慫的人，則在工作中得過且過，漸漸失去對職業的興趣，成為職場老油條。
急著把耳光扇回去的人，往往因為跟老闆對著幹，肯定也落不到設麼好處，反而關係更緊張。
而那些積極主動思考的人，則會在明確領導偏心和不公平的情況下，決定換一個更合適的部門來發揮自己的優勢，最終通過自己的能力取得跟之前領導平等對話的權利。
一個人的命運，在挨巴掌的時候，就已經決定了。
我們相信什麼，就會成為什麼；我們有什麼樣的信念，就會有什麼樣的命運。
我們從自身信念而來的為人處世越能夠符合這個世界的客觀規律，我們也就越能發揮自己的潛能，實現自我，甚至超越自我。
決定命運的，從來都不是所謂的占星算卦，而是由信念所引發的看問題和做事情的方式。
所以，改命這件事情，從來都緊握在你自己手裡。
