炎炎夏日，要麼想呆在空調房不出門，要麼想紮在泳池裡不出來，一直感受那冰涼的水在身上冷冷地撲，很過癮有木有？不過，一時貪玩一時爽，等你游泳完出來之後，身疲力竭就不說，第一反應就是很渴想喝水，這是為什麼呢？
游泳後為什麼口渴？
有人認為，游泳是在水中進行的，人體沒有出汗身體更不會缺水，但其實這是一種誤解。首先游泳是會出汗的，作為一項能鍛鍊到全身的運動，游泳很消耗體能，出汗也很正常，只不過因為一直在水中感覺不到而已；其次，游泳的時候，我們是用嘴巴呼吸的，會造成唾液量減少，嘴裡發乾、發黏，咽喉乾燥，所以從水裡出來之後就很想喝水；最後，人體在游泳時呼吸會加深，氣體通過潮溼的口腔環境呼出，從而使水分排出增多，體液變得黏稠，在人體內引發“口渴”的生理機制。
游泳前後應該如何補水？
為了減輕運動時的缺水程度，大家在游泳前或在游泳過程中，可以適當少量喝水，以避免喝多而引起胃部不適。在運動結束後，也不應該一次性飲用大量的水，可根據游泳時間的長短來飲水。
飲水量有講究，對於水溫和水的營養也要多加註意，切勿飲用冰水以免影響消化系統，而且最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對無機鹽的需求，也可選擇一些補糖、補電解質和多種維生素的低滲運動飲料，以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適。
大家一定要謹記，每次游泳前、中、後均要注意補水。相比每次游泳都要買礦泉水或者運動飲料，既麻煩又浪費錢，很多人更傾向於自己從家裡帶水，特別是游泳完之後回到家立馬喝上一大口，通體舒爽。但這份舒爽背後可能存在著健康隱患，因為自來水作為我們的生活用水來源，經自來水廠的淨化處理後是安全可直飲的，而在運輸過程中，自來水會經過腐蝕的鑄鐵管道、生鏽的水龍頭和未及時清理的水箱、水塔等設施，使得一些鐵鏽、泥沙、細菌等雜質混入水中，導致原本安全無菌的自來水存在一定的健康隱含。這時，在家庭進行自來水的二次淨化就顯得非常重要。
專注淨水行業28年的立升淨水，在家庭淨水領域就有著非常專業高效的解決方案。其自主研發的PVC合金毛管式超濾膜技術，過濾精度高達0.01微米（僅為頭髮絲的萬分之一），能夠有效截留自來水中的鐵鏽、泥沙、細菌、膠體、藻類微生物等有害雜質，並保留對人體有益的天然礦物質和微量元素，使出水達到安全可直飲的標準。在日常使用中，立升淨水器能夠通過家裡的淨化水龍頭，實現隨接隨飲，運動前後來一杯，為人體及時補充所需水分。
如果你對水質的口感有更進一步的需求，你可以在廚房加裝立升超濾伴侶，通過活性炭吸附水中的餘氯，讓飲水口感更加清甜可口。
另外，立升超濾淨水器還採用了獨特的“一進兩出”式過濾結構，“一進”為自來水進水口，“兩出”分別是淨化水出口和直通排汙水出口。這樣的設計，能將過濾淨化產生的含雜質的廢水從直通水口及時排出，避免濾芯髒堵，杜絕了淨化過程中的二次汙染隱患，在一定程度上延長濾芯使用壽命。另外，立升超濾淨水器還擁有超大出水通量，基本上10秒鐘就能接好一杯水，很適合游泳運動完之後回到家立刻補給，安心自在。
夏季游泳運動正當時，補水更應當要注意。立升超濾淨水器從源頭解決水質問題，淨化後的水營養又健康，適合一家老少飲用，不僅能解決運動後的補水問題，多喝好水還有益於家人身體健康。立升超濾淨水器，去水糟粕、取水精華，讓你的生活也更有品質。
