古時候的中國人,將一晝夜劃分成十二個時段,每一個時段叫一個時辰,一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起,人們就為每個時辰取了優雅別緻的名字,又以地支來表示。
子時
23:00-1:00
宜|睡眠 忌|熬夜
夜半,是今明兩天的臨界點,又名子時、子夜、中夜,意為孕育。夜半為十二時辰的第一個時辰。“古歷分日,起於子半”,此時的天空,像嬰兒的眼眸,黑得純粹,人早已歇下,老鼠會悄悄出洞活動。
夜半人的氣血都已降到最低值,現在睡覺,是為了補上一整天的能量。所以,這時不要熬夜。除非你能像一千多年前的張繼那樣,因為失眠,聽到寒山寺的鐘聲,撞啊撞,撞到心坎,撞到他寫出了千古名詩《楓橋夜泊》:
月落烏啼霜滿天 ,江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺 ,夜半鐘聲到客船。
丑時
1:00-3:00
宜|熟睡 忌|熬夜
丑時,又稱雞鳴、荒雞。醜是“扭”的本字,此時天地間似有一雙大手,正把夜幕與白天互相扭轉。
此時,守時的公雞發出清啼,棚戶裡的牛正在咀嚼著青草,而人應該處於熟睡狀態。人也正在熟睡中,身體處在一天中最慢的時刻。唯有肝臟在快速地“工作”著,為身體排毒。原來每個安睡的靈魂,並不安分。
《登飛來峰》
宋·王安石
飛來山上千尋塔,聞說雞鳴見日升。
不畏浮雲遮望眼,自緣身在最高層。
寅時
3:00-5:00
宜|熟睡 忌|熬夜
平旦,又稱黎明、早晨、日旦等。平旦是夜與日的交替之際。《孟子,告子上》中說“其日夜之所息,平旦之氣,其好惡與人相近也者幾希”,這是我們所見到的“平旦”一詞的最早用例。此時,太陽雖還未出地平線,但遙遠的天際處早已顯現一線生機,老虎也蠢蠢欲動,是為寅時。
四點鐘是老人容易發生意外的時間,因為此時血壓處於一天的最低值。因此要小心謹慎,好好休息。
著名球星科比曾說過句雞湯,“你有沒有見過凌晨四點鐘的洛杉磯?”或許這個天矇矇亮的時刻,屬於所有堅持著、飽含希望的人。因為熬過了最黑暗,終於要迎來晨光。正如陸游詩裡那樣:
《晨起》
宋·陸游
老尚貪書課,黎明即下床。
不驚天乍冷,更覺意差強。
蟾滴初添水,螭爐旋炷香。
浮生又一日,開卷就窗光。
卯時
5:00-7:00
宜|清醒 、排毒 忌|賴床
日出,又名日始、破曉、旭日等,指太陽剛剛露臉,冉冉初升的那段時間。日出這個詞最初見於《詩經·檜風·羔裘》:“日出有曜,羔裘如濡。”先民們告訴我們,要日出而作。在古代,這會兒,官員們要上早朝、清點人數,稱為“點卯”,也就是上班報到了。
這是清腸胃、排毒素的最佳時間。不過,我覺得這時候最好是學學大詩人李白,站在海邊望早霞,感受一下“日出紅光散,分輝照雪崖”這等氣勢磅礴的場景。告訴自己,沒有什麼是不可能的。
《日出東南隅行》
唐·李白
秦樓出佳麗,正值朝日光。
陌頭能駐馬,花處復添香。
辰時
7:00-9:00
宜|吃早飯 忌|不吃早餐
食時,又名早食等,這是吃早餐的時候。秦漢時期,人們一天只吃兩頓飯,早上這一頓是主餐。辰時,也是神話中的群龍行雨時。
現在生活節奏快,很多人都是在上班途中匆匆解決早餐,或者乾脆不吃。其實這是不對。因為身體是隨著“胃經當班”開始這一天的運轉。
美食,從來都是叫醒自己的一劑良藥。
《三修詩三首》
唐·皮日休
一寫落第文,一家歡復嬉。
朝食有麥饘,晨起有布衣。
巳時
9:00-11:00
宜|精神飽滿 忌|久坐不動
隅中,又名日禺等, 《淮南子·天文訓》中有云“日出於暘谷,……至於桑野,是謂晏食;至於衡陽,是謂隅中;至於昆吾,是謂正中。”
臨近中午,豔陽當空,蛇正潛伏在草叢中,是為巳時。這會兒,是我們一天中的第一個黃金時刻,工作效率最高。所以,請保持最飽滿的精神狀態,做最重要的事。
午時
11:00-13:00
宜|午飯、午睡 忌|疲勞作戰
日中,又名日正、中午等。此時,太陽正運行到天宇之中,光線最強烈。陽氣達到頂點,陰氣將慢慢增加。相傳這時候,動物們都躺著休息,只有馬還是站著的,所以午時是屬於馬的。
上古時候,午時是人們去集市交易的時間,還有“午三刻開斬”的說法。
這時候和身邊人聊聊天,睡個午覺無疑是釋放壓力的最好方式。有張有弛,才是生活之道。
《日中吟》
宋·邵雍
日中為噬嗑,交易是尋常。
彼各不相識,何復更思量。
未時
13:00-15:00
宜|工作 忌|頹廢
日仄,又名日昳、日央、日跌等,過了正午,太陽開始偏西了。這時的太陽位置,與隅中是相對的。日中時人們會有些困沌,但日仄時,人們要從困沌中醒來,慢慢調整,這是一天中的第二個黃金時刻,要抓住時機,高效地工作,機不可失,時不再來。
申時
15:00-17:00
宜|工作、鍛鍊 忌|懶散
哺時,又名日鋪、夕食等。《淮南子·天文訓》裡曾說,“(日)至於悲谷,是謂晡時。”今人一日三餐,但秦漢時期,人們一天只吃兩頓飯,對於古人來說,這是第二次吃飯的時候。據說這時猴子的叫聲最為清亮,是為申時。人的工作效率也漸漸到達午後的高峰值,也是做運動的最好時機。
古人常常以一個“晡”字,代替晡時。杜甫會在這時散步,“整履步青蕪,荒庭日欲晡。”白居易也說,“但惜春將晚,寧愁日漸晡。”別愁日光西斜,而是要享受這大好時光。
《徐步》
唐·白居易
覓得花千樹,攜來酒一壺。
懶歸兼擬宿,未醉豈勞扶。
但惜春將晚,寧愁日漸晡。
籃輿為臥舍,漆盝是行廚。
斑竹盛茶櫃,紅泥罨飯爐。
眼前無所闕,身外更何須。
小面琵琶婢,蒼頭觱篥奴。
從君飽富貴,曾作此遊無。
酉時
17:00-19:00
宜|放鬆 忌|爭吵、情緒不穩定
日入,又名日落、日沉等,意為太陽落山的時候,這是白天進入黑夜的標誌。日入,人們開始收工返家,雞於開始歸巢,飛鳥也回到了叢林裡的窩。日出而作,日入而息,是先民留傳給我們的智慧。
這時,忙了一天的人們,情緒最不穩定,很容易發生爭吵。所以要適當放鬆,不要做重要或複雜的事。日入時,“宜晚餐勿遲,量飢飽勿過”,晚餐不宜遲。
《送別》
唐·李白
水色南天遠,舟行若在虛。
遷人發佳興,吾子訪閒居。
日落看歸鳥,潭澄羨躍魚。
聖朝思賈誼,應降紫泥書。
戌時
19:00-21:00
宜|閱讀、約會 忌|生氣、無聊
黃昏,又名日夕、日暮、日晚等。太陽已經落山,天將黑未黑。天地昏黃,萬物朦朧,故稱黃昏。最早使用“黃昏”的是屈原。他在《離騷》中寫道:“昔君與我誠言兮,曰黃昏以為期,羌中道而改路。”黃昏是安靜的時段,此時自己可安靜的讀書或做任何自己喜歡的事,享受一天中最後的愜意。
說起黃昏,人們最先想起的就是歐陽修的那句“月上柳梢頭,人約黃昏後”,這種欲說還休的景緻,像極了戀愛中害羞的心情。
《生查子·元夕》
宋·歐陽修
去年元夜時,花市燈如晝。
月上柳梢頭,人約黃昏後。
今年元夜時,月與燈依舊。
不見去年人,淚溼春衫袖。
亥時
21:00-23:00
宜|安撫心情 忌|浮躁、做決定
人定,又名定昏等,這是一晝夜的最後一個時辰。據說這時候豬睡得最香甜,發出鼾聲最響亮,是為亥時。人定,也是人靜,這時候應該安撫心情,切勿心浮氣躁,好好休息,也別在晚上做任何重要的決定。
《夜深行》
唐·白居易
百牢關外夜行客,三殿角頭宵直人。
莫道近臣勝遠使,其如同是不閒身。
天地的輪轉,像一部完美的詩歌,先民留下的智慧,讓我們懂得順天時而為,接地氣而活,人和美而樂。
來源|一起學語文