1、每天8大杯水保健康
提到養生，很多人的反應都是每天要喝8大杯水，其實這就是一個養生的誤區，因為每個人所需要的水都不一樣，如果不要這麼多水，喝多了不但無益健康，還容易造成腎臟的負擔。而且我們身體需要的水分不僅僅是會通過喝水來補充，我們的日常飲食中也會攝取水分，簡單來說你每餐吃的食物、水果、飲料都是帶有水分的，特別是三餐，至少佔了500毫升，所以每天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就很容易導致飲水過量。
人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康。
2、飯後馬上刷牙
口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，若立即刷牙，則易被磨蝕。因為牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。
時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。
3、只吃水果就可以減肥
有些小仙女為了快速擁有一個美好的身材，採用極端的方法，例如每天什麼都不吃，就是單純吃水果，希望可以通過吃水果瘦下來。雖然水果有一定的瘦身減肥，美容養顏的功效，但是千萬不要用水果代替正餐的方法來減肥。水果中的果糖是會轉化為脂肪的，而這些如果堆積在人體內的話，就會形成大量的熱量，最終不僅沒有達到減肥的目的，還變胖了。並且只吃水果營養成分過於單一了，會造成營養不良。
建議:每日水果攝入量建議為200g，可以選擇低生糖指數的水果。減肥期間必須要攝入乳蛋白類，比如雞蛋，蝦，牛奶。
4、裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚。
5、早睡早起身體好
早睡早起，是從老一輩口中代代流傳的養生觀念，人人都說，早睡早起，才能身體好。然而，早睡早起真的能保證身體好嗎?有專家表示，早睡早起不一定能保證身體好，如果不考慮自己的身體素質，盲目地追求早起，反而有可能會害了自己。
隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。
年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。
6、不運動肌肉會轉成脂肪
對於那些一週中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德森-尤爾說：“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”
當然運動也不會使脂肪轉化為肌肉，但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛鍊，這樣才能去除體內的多餘脂肪。
其實生活中除了遠離這些養生誤區我們還應該關注健康養生療法，比如利用藥浴浸泡以及spa推拿等。
藥浴是中醫和藏醫學常用的外治療法，通過藥浴，使藥物直接作用於全身肌表、局部患處，並經吸收後循行經絡血脈，內達臟腑，由表及裡，根據《黃帝內經》“其有邪者，漬形以為汗”原理，將體內邪氣降解為汗水排出體外。
韻美的藏巴康酵藏浴粉，取國家非物質文化遺產南派藏醫千年古方，精選採摘自貢嘎山脈海拔3500米以上高寒高海拔地區的天然藏藥，運用三熬三酵三曬古法炮製技術精製而成。
以藏巴康浴液沐身，可起到疏通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、調整陰陽、協調臟腑、濡養全身的功效，平時用來調理身體非常適合。
