2020年1月1日的那一天，你是不是也在筆記本上寫下了你新一年的目標，比如早起，讀書，運動，考證，學英語等等一些積極向上的目標。那麼，2020年已經過去六分之一了，你的目標進行到哪一步了呢？是已經束之高閣，拋之腦後，還是按照自己的計劃循序漸進的進行呢？
1
我曾經把早起作為自己的一個目標。以為早起兩個小時就會比別人多兩個小時，可以做好多事情，還能順便在朋友圈嘚瑟嘚瑟。
第一天，鬧鐘響起，我毫不猶豫的起了床，開始我的閱讀運動計劃，自認為很充實，就差發朋友圈炫耀了。
第二天鬧鐘響後，外面天氣不好，狂風大作，躺在床上掙扎了五分鐘才起床。由於實在是太困了，看書效率並不高，基本沒怎麼看進去。白天一整天都昏昏沉沉的，提不起精神。
可想而知，後來我就沒再堅持下去。因為早起對我而言，並不是一個很好的選擇，我的大腦不適合在早起活動。早起對於我來說，不過是偽自律，為了早起打卡而早起，早起的時光並沒有被我好好利用。
後來，我把讀書運動穿插在其他時間段中，效率提高了不少。
自律使人自由，我們都希望自己能成為自律達人，達到自己想要的狀態。但是不適合自己的自律方式，不過是自己給自己打雞血，不僅達不到預期的效果，還會讓自己有挫敗感。
所以要對自己有清晰的認識，你定的目標是否適合自己，實現目標的方式是否有效？
2
表妹發信息說，她考研失敗了，沒有過線。我吃了一驚：“你不是經常發你學習的照片嗎？每次不是在學習，就是在學習的路上。”
“哎，那都是騙人的了。早上起的挺早的去圖書館學習，但是看幾頁書就犯困。有時候沒做幾道題，就忍不住拿出手機來玩。同學一喊我出去玩，丟下書本就跑了，心思根本沒有在學習上。”
看了表妹的話，還真是典型的偽自律，別人覺得你天天早起去圖書館學習，肯定會有一個好結果，實際上不過是自欺欺人，時間也白白的浪費掉了。
他們這種自我滿足，自我陶醉，正在毒害他們，不過是看起來很努力罷了，用自我安慰來緩解心中的壓力。
不要假裝努力，結果不會陪你演戲，這句話放在這裡真的再合適不過了。
3
怎樣改變這種偽自律呢？
首先，要明確自己的目標。你早起是為了做什麼？是讀書還是運動？不能為了早起而早起。一般長期習慣早起的人，都會有自己明確的目標，比如我要看多少頁書，吸收多少有效知識。早起學英語是為了什麼？是為了出國旅遊，還是和老外交流，還是輔導孩子英語？興趣是最好的老師，選擇感興趣的事情，才不會覺得早起是一種折磨。我希望叫醒你的是夢想，而不是鬧鐘。
其次，掌握正確的方法。方法不對，努力也會白費。比如減肥這件事，不是說天天不吃飯就能減肥了。長期不吃飯損傷的是自己的身體，一旦報復性的飲食反彈特別厲害。改掉不合理的飲食習慣，減肥才不會變成一種痛苦。找對方法，才能事半功倍。
最後，不要以結果來導向。好的習慣養成後，會產生很多複利效果，該來的自然都會來。這樣便能形成一個良性循環。收穫越多，良性行為變成動力源泉，根本不需要靠意志去堅持。
自律使我自由，偽自律不過是一種頂級內耗。願我們都能遠離偽自律。
歡迎關注@日月為易66
一個有能量，有思想，想和你一起成長的人！
