在親密關係裡，情感是滋養的還是耗竭的，是決定伴侶們的感情能走多遠，感情的質量有多高的一個重要的指標，這裡的滋養，不是別人滋養我們，是自己滋養自己，耗竭也是同樣的，自己在一段關係中是否耗竭了自己。
親密關係中的“滋養”
在親密關係中，你對另一半的感受要是良好的，並且享受你們的關係帶給你美好的感覺，這不是一成不變的，是動態的，也是可以培養和創造的，也是情感鏈接和流動的過程，包括以下兩個方面：
1、你對伴侶的感受，喜愛但不期盼
就是你喜愛伴侶的程度，可以問問自己，他有什麼樣的特質值得自己去留念，想和他在一起，但情感的愉悅是不能帶很強的期盼心的，因為感受是自己的，不代表對方對我們也有同等的感受。
如果抱著期待，受傷的是自己，所以在關係中，自己是有底線的和邊界的，如果這段關係讓自己不舒服了，就需要謹慎選擇，以自己的“感受”是否良好為一個判斷和選擇的標準。
2、伴侶之間的親密感，和情感的保溫
親密關係不是一場“獨角戲”，而是雙人共舞，如果是你一個人自娛自樂的，“自嗨”的狀態，走到後面，自己也會撐不下去的。
親密感的基礎是彼此的欣賞和喜愛，如果有了良好的開端，接下來就要保持一個感情的溫度，因為隨著時間的推移，不在感情中添磚加瓦，在愛情的道路上，就會逐漸的淡漠，需要在“情感的銀行中存款。”
3、親密的同時保持獨立
這樣的滋養是有一定程度的獨立作為保障的，首先得有自己的工作，獨立的經濟，和獨立健康的人格，在遭遇情感的創傷的時候，能比較好的處理和處理。
親密關係中的“耗竭”：
1、在一種缺愛的狀態下，渴求對方的愛
這樣的情況可能不是自己有多喜愛對方，只是自己太需要愛了，可能也與自己原生家庭和成長環境有關，他們最突出的一點就是，不太在乎自己的感受，一味的付出，一味地討好，認為只要自己多付出一些，就可以得到愛，而不管自己的感受是否是好的，這樣的情況，對方往往不珍惜自己，因為對方沒有體會到愛，而是體會到一種負擔。
2、要求對方，掌控對方
因為沒有安全感，就要去掌控，對方的一言一行都要按自己的想法辦，如果對方沒有按自己的意願去辦，就很焦慮，很無助，對方也沒有感受到愛，而是一種捆綁，一種束縛，在關係中，愛是一種奢侈品，已經被恐懼“榨乾”了，愛自然不能流淌，雙方的關係就僵持下來。
判斷一段關係的好壞，可以用，你是否在關係中越來越好，和越來越壞作為標準，也是上面說的是否被滋養還是被耗竭了，如果是後者，需要覺察，並努力調整，在無法調整的情況下，及時止損。
