威爾·鮑溫(Will Bowen)，美國偉大、受尊崇的心靈導師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，發起的“不抱怨”運動，改變了無數人的命運。其作品有《不抱怨的世界》、《你可以幸福》等作品。威爾·鮑溫的 “抱怨不如改變”思想感染了世界很多人。
作品簡介
《不抱怨的世界》是一本值得花費時間研讀的心靈勵志書，該書2009年由陝西師範大學出版社出版，作者威爾·鮑溫;譯者是陳靜敬旻(mín)。該作品上市後，全球有80多個國家約600萬人參加了“不抱怨”的活動。在美國《時代週刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視臺發起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它的得票數量僅次於《聖經》。世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。
威爾·鮑溫是一名牧師，在一次為教會的“夏日讀書俱樂部”的活動中，為了調節氣氛，他靈光一現，鼓勵鼓勵與會人士一起把一個手環戴在手上，邀請大家努力做到連續二十一天都不抱怨、不批評、不講閒話，一發現自己在抱怨，就立刻換手重新開始。剛開始，鮑溫牧師不停地把手環從一手換到另一手，簡直要累壞了，才發覺這實在不是一個簡單的任務，在將近一個月之後，他可以一連三天不抱怨，最後他終於完成二十一天的挑戰。他的成功，就像一顆投入水中的石子，激起了漣漪，教友們獲得了鼓勵，並將這個漣漪擴散出去。威爾牧師覺得這種活動可以使大家擺脫生活中的出現的煩惱，改變一個人對待世界的心態，讓人們擺脫影響心情的負面影響，用一種積極的態度對面人生，也就是與其抱怨，不如積極改變。
讀書心得
如果不喜歡一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。 ——詩人馬雅·安潔羅
《不抱怨的世界》全書內容通過各種各樣的事例剖析人們對待事物的心態，抱怨會帶來什麼，積極的心態又會對生活產生怎樣的影響。通過一個小小的紫手環加上自己的行為，養成一個不抱怨的習慣。在無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能和無意識的有能四個階段的轉換過程中，完成不抱怨心態養成過程。
回顧書中的小故事，回想當年突如其來的落魄，我抱怨過，抱怨這個社會沒有給我一個適當的平臺，但是當你無法左右經營的企業走向衰落的時候，抱怨能解決什麼?
當我步入律師這個神聖的行業，在感受法律的偉大並能夠用自己的專業知識化解矛盾、解決糾紛、維護社會公平正義的同時，也深切體會到那種“臺上一分鐘、臺下十年功”的感觸，那種沒有休息日、夜晚掌燈夜讀拼力撰寫答辯意見的生活.....,時常會使你產生消極的心態。對於這些，要如何調整自己?要發牢騷，抱怨嗎?抱怨能夠解決你的困境嗎?答案是否定的，抱怨對你沒有任何幫助。不僅沒有幫助，反而影響了自己的心情!
正如書中所說：我和大多數挑戰“不抱怨”運動的人一樣，很快就發現自己在日常互動中究竟說了多少抱怨的字眼。我第一次真正聽到，自己對工作發洩怒氣，對疼痛和痛苦發牢騷，對政治及世界局勢唉聲嘆氣，又對天氣抱怨連連。發現自己使用了多少含有負面能量的字眼，簡直讓我震驚——我本來還以為自己是樂觀的人呢!——密蘇里州堪薩斯市，馬提·波因特
威爾牧師給了你一個紫手環，第一次帶上這隻手環，你知道從那一刻開始應該停止所有的抱怨，用積極的態度面對生活與工作。當你開始抱怨時，請你將戴在左手的紫手環換到右手上，然後重新開始。如果你堅持下去，有一天，當你昏昏沉沉躺在床上快睡著時，你一眼瞥到手腕，就會第一次發現，在多日、連月、甚至經年以後，你的紫手環終於和當天早上起床時一樣，還戴在同一隻手上。你會想：“我今天一定有抱怨，只是我沒有抓到。”但當你回想清算一次，你就明白你今天成功了。你真的一整天都沒有抱怨!總會有那麼一天的，你一定能辦到。
書中有兩件事最令我震撼，第一件事是：“有一輛卡車撞死了作者家的狗，然而那個司機卻跑了，作者死命追上他，而且還有這樣的想法：等我追上他，一定要把那個卡車司機揍死。然而，在憤怒之後，他就明白了：那個卡車司機雖然撞死了狗，但其實他才是內心最受傷害的那個人。第二件事是：“一位因車禍而截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰。而她是個很有資格怨天、怨地、怨命運、怨撞擊她的駕駛者的人。但是她卻沒有，她相反每天祈禱感謝救助他的醫生、護士和每天照顧自己的丈夫。”這兩個事例，讓我們深深地體會到：抱怨的人會失去快樂，失去幸福。
在現實生活中，許多人會因一點小小的事情而去抱怨他人，從不去理解他人。這使我想到書中的一句話“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安。”這就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。由少說到學會沉默，再到安於不會沉默，再到安於不說的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就會更加和諧！
結語
不要讓消極的人們，剝奪了你對理想生活的追尋，遠離那些愛抱怨的人，或許也可以激勵他們檢視自己的生命、並獲得成長。
愛是無條件的接納，並著眼於光明面----丹尼斯·威特利醫師(dr. denis waitley)
三週的時間，讓我們用自己的行動感受生活的美好與快樂，用行動感染身邊的同事、朋友，遠離抱怨。
第一週，正式開始不抱怨生活!讓自己變成一個更快樂的人!
第二週：已經完成初級目標囉，你是不是感覺到自己的生活和想法有些不同了呢?
第三週：再加油一下，你就能成為擁抱快樂、掌握幸福的21天優勝者!
親愛的朋友，你做到了嗎？
作者：張東玉，畢業於佳木斯大學工學院。
