炎炎夏日，在這個夏季黑三度的季節裡，除了怕曬黑，你還怕什麼?
從上篇文章《比起優雅的老去，我更想優雅的凍齡》中，我們知道抗衰老主要是延緩衰老的速度，使皮膚維持在一個年輕化的狀態。衰老主要有內源性衰老和外源性衰老，因光老化佔面部衰老的80％，所以說日曬(紫外線)所致的光老化是皮膚最大的殺手！
紫外線是什麼？
紫外線，英文名稱UltraViolet Ray，來自太陽輻射的一部分。在紫外線三大家族中，根據波長紫外線分為UVA、UVB、UVC，因波長越長，穿透能力越強，越容易深入到肌膚的裡面，所以對皮膚健康的影響依次為UVA > UVB > UVC。
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UVA是什麼？
波長為(320-400nm)，因UVA波長長，能深入皮膚真皮區域，從而破壞膠原蛋白，導致皮膚過早老化，出現細紋、皺紋以及色斑等。因其具有很強的穿透力，能穿透窗戶玻璃和雲層，所以一年四季, 不論室內室外、不論陰晴、朝夕，它都可以傷害到你，慢慢奪去你的年輕。
UVB是什麼？
波長為(320-400nm)，因UVB波長短，能量高，對皮膚傷害強，容易曬傷, 可能出現紅斑和水泡。因波長短，穿過雲層能力弱，所以夏天比較多，冬季基本上無需擔心，只要你待在室內活動時，它是影響不到你滴。
UVC是什麼？
UVC是長波紫外線(UltraViolet C)，波長為（100-280nm)，因無法穿過大氣層，地球表面基本沒有UVC，對皮膚的傷害幾乎可以忽略，所以完全不要擔心UVC會對你有什麼傷害。
看了這麼多，怎麼避免呢?
防曬意識很重要
許多人認為夏天才是紫外線最強的，是最需要防曬的。其實不然，就如前面說的，一年四季都存在著紫外線，它們在秋冬季乃至陰雨天都可以對皮膚造成慢性損傷。尤其是UVA， 連房屋建築也不能完全阻擋住它的侵襲。因而，要想對抗光老化，無論各種天氣、無論室內室外都需要做好防曬。
防曬方法須到位
在很多人觀念裡，以為塗了防曬霜就代表你做好了防曬，其實不然，防曬霜沒塗夠，就達不到理想的防曬效果。
夏日防曬小妙招
01
防曬霜的用量應該達到 2 mg/cm² 。按照這個標準算，塗一張臉大概需要 0.9g 防曬霜，約一枚一元硬幣大小。
02
同時, 對於防曬係數的選擇, 可以依照活動場景、個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤以及流汗狀況來選擇合適的防曬霜。雖然防曬係數越高代表防曬時間的越長，但是相對的副作用也就越多，容易給肌膚造成負擔，如臉上長粉刺、痘痘（痤瘡）等。
03
建議出門前 15 至 20 分鐘便塗抹上防曬霜。並且如果你容易出汗且選擇的防曬霜不防水，最好每 2～3 小時補塗一次。
04
注意哦，並不能只對面部有所預防，如面部以外區域等也都是需要著重防曬的。
05
除了防曬霜、乳等產品外，一些如戴帽子、口罩、打傘以及穿合適的防曬衣等硬防曬也同樣很重要，它們可以使你的防曬工作事半功倍，還一個夏天最美的你。
科學抗老化，
防曬做到位，
更顯年輕化。
小夥伴們，別圍觀了，趕緊拿出手裡的防曬霜擦起來，帽子口罩戴起來，太陽傘打起來，讓我們在夏天相約做一個最美最精緻的豬豬女孩吧！
