作者|青青
來源|快樂成長力（ID：kuaileclub）
一、吐槽老公：
“一切都是你的錯”
“你氣死我了，看到我生氣了還惹我，我都快被你氣炸了！”
“要不是因為嫁給你，我肯定過得比現在好。”
在生活中，你是否經常跟你的伴侶說類似的話呢，你是否認為生活的一地雞毛都是因為你找了一個不咋地的伴侶呢？
下面我也來吐糟一下我的老公，下面是我列出的我不喜歡老公的10條：
我不喜歡你因為一點小事（比如用鍋淘米還是用碗淘米）就跟我吵架。
我不喜歡你在我哭泣的時候，不但不抱我還打擊我。
我不喜歡你在我筋疲力盡加完班回到家的時候，你還罵我傻，罵我不會合理給其他人分配工作。
我不喜歡你在我陪女兒讀書、做遊戲的時候，說我偷懶、逃避做家務。
我不喜歡你爭強好勝的性格，在外面高談闊論，卻從不肯與我進行深入交流。
我不喜歡你讓你妹妹帶著孩子在我們家住了接近一年半。
我不喜歡你強烈的控制慾，凡是非得按照你的想法來。只要我沒有按照你的想法做事，你就會不問青紅皂白地暴跳如雷。
我不喜歡你嚴於律人寬以待己，對於別人每次都要求百分百完美，對於自己每次都睜一隻眼閉一隻眼。
我不喜歡你生氣時瞪我的眼神。
我不喜歡你說我敗家、亂花錢。
看，是不是很恐怖？你可能會問了，這樣的男人，你為什麼會嫁給他呢？在這場婚姻中，你到底做了什麼導致這個男人能這樣對你。是啊，我也很不明白，我怎麼會吸引來這樣的男人呢？大學時的我勤奮好學、愛笑陽光，大家說說我以後肯定會找個特別好的老公，沒想到，蒼天愚人啊。
相識10年、結婚6年，我在戀愛婚姻生活中過得一地雞毛，而我也變得不那麼愛笑了，慢慢的我發現我的面相發生了微妙的變化，變得有點苦相，同時我的胃也變得沒有那麼好了，從以前的易胖體質變成了易瘦體質，怎麼吃都不胖。
我記得10年前我測心理年齡大概是20歲左右的樣子，前年我又測了一次心理年齡竟然變成了108歲，短短几年，我的心理年齡如此鉅變，天知道我到底經歷了些什麼，到底吃了多少苦、流了多少淚。
二、心路歷程：內心匱乏讓我討好
我出生在一個6口之家，上有2個姐姐，下有1個弟弟，作為老三的我是很沒存在感的。重男輕女的家庭氛圍，使得爸爸一度想把我送人，就連我的小名（換換，從女孩換成男孩）也帶著不被認可的意味。而我從小就學會了做一個乖乖女，勤奮努力，不給家裡添麻煩。
內心匱乏的我，最終長成了一個討好型的人。外出吃飯的時候，我不敢點自己喜歡的飯菜，從來都是隨大流。單位同事請求我幫忙，也從來不會拒絕，即便自己手頭很忙，也都是先幹完別人的活再加班幹自己的活。到後來，我成了單位的辦公室主任，還是不會給辦公室的同事分配任務，凡是那些沒有明確分工的活，我只能自己幹，每次加班到凌晨2-3點，都只有我一個人在加班。
討好型的我，在遇到愛情的時候也是卑微的；討好型的我，在遇到表白的時候，連拒絕的勇氣都沒有。我記得當他提出要做我男朋友的時候，我說：“我們彼此都還不瞭解，我需要了解清楚你再做決定，我們可以先做普通朋友。”而他卻說：“先做普通朋友的話多尷尬，我們可以一邊談一邊瞭解啊……”一頓甜言蜜語就把我騙的暈頭轉向的，自己就傻傻地答應做人家女朋友了。我當時的內心戲是這樣的：好不容易遇到一個喜歡自己的人，可要好好把握住機會啊。
談戀愛的4年中，我們也曾分分合合。每次都是因為我不甘心而又同意複合。每當分手的時候就會想起以前的好，就會相信他會改。是我心太軟嗎？不是，只是因為我內心太缺愛，太不自信，害怕失去他就不會找到更愛我的人了。結婚以後，我們也經常因為一點點小事而吵得不可開交。
後來，我發現了自己的一個模式：其實我是喜歡吵架的。一方面，在吵架過程中，我會竭力刺激老公，說最狠的話，看看老公是不是真的愛我、在乎我，是不是會真的打死我。而在吵完鬧完之後，一般老公都會真誠地向我道歉，而我是十分喜歡老公這個道歉的過程的，因為只有在哪個時候，我才會感覺到老公是愛我的，是在乎我的。內心的匱乏，讓我通過病態的模式來證明自己的被愛和存在感，導致在前幾年，每過幾個月，我和老公都會大吵大鬧一次。
在家庭生活中，每次發生衝突，我都會想：我只是做錯了一點點，而老公卻犯了比較嚴重的錯誤。生活過得如此雞毛，主要原因都是因為老公性格不好、脾氣太差。我曾經一直認為，婚姻中老公的過錯比較大，應該承擔主要責任，或許換一個人結婚就會幸福了。
在經過療愈後，我對婚姻生活進行了重寫：我知道你有很多缺點，而我一直想要改造你，一直以來我都沒能如願以償。我知道你的這些缺點曾經給我帶來了巨大的傷害，但是今天，我選擇原諒你。因為我知道你也不想這樣，你之所以會控制、批判、威脅，只是因為你沒有安全感、沒有自信罷了，我想你比我更需要愛，而我一直沒有很好的給與你，請原諒。謝謝你用你獨特的方式愛著我，謝謝你來到我的生命中，促使我不斷學習與成長，我愛你。
三、學習實修：收回愛和力量
跌跌撞撞，我用了10年時間才弄明白，婚姻中每個人都要負責任，別人怎麼對你，都是你教的。如果想要婚姻幸福，首先要學會愛自己、做更好的自己，用自己的能量來影響和帶動另一半共同經營好婚姻。
現在，回想我們吵鬧的場景，我看到了老公憤怒背後深深地無能為力感和老公強烈控制慾背後的自卑心理，老公也是一個心理不成熟的孩子，也沒有獲得父母百分百的愛，而我卻一直在向老公索取愛，卻很少付出愛，把老公當做自己獲取愛的源泉，原來我自己是多麼缺少愛啊。
我想雖然我的父母沒有給我完美的愛，但是現在我已經長大了，從父母那裡沒有得到的，我不能自私地向老公索取，我要學會自己給自己，學習愛自己。做更好的自己，讓自己的愛更充盈，然後學習著去愛老公和家人，寬恕老公，不再為曾經的傷害而糾結。
對生活的強烈不滿導致我開啟了重學心理學之路，我選擇的方式是線上學習實修。有的線上學習讓你覺察到了自己的種種模式，揭開了你內心最痛的傷疤，缺不告訴你如何療愈。有的線上學習教授你種種心理學知識，卻不教你如何使用這些知識。所以我在學習過程中，也是反反覆覆，時好時壞，始終不能有效突破，不能得到根本提升。
幸運的是，2019年6月，我遇到了生命中的貴人Vicki，2019年9月，又遇到了快樂成長力。我終於明白了從知道到做到，中間還差著十萬八千里，如果我們只是學習知識，那麼就會越學越焦慮，越學就越覺得不會的東西越多，容易陷入到知識焦慮的狀態。我才終於從學知識轉向了學能力的道路，每次學到新的知識點，我都會第一時間把他運用起來，做到知行合一。
如果只是學習知識不去應用，那麼你學再多的知識、看再多的書，都是沒有任何作用的，因為當你關上音頻、合上書時，信息還是信息、書還是書、你還是你，你們之間沒有任何關係。
在快樂成長力，我每天都會實修：做鏡子練習，寫感恩日記，一開始我是斷斷續續做實修有4個月，從2020年1月4日起，我開始了連續實修之路，每天早晚實修，從未間斷，現在已經形成了每日必做的習慣。經過持續的實修，我養成了感恩的習慣，我每天都會關注生活中那些值得我感恩的人和事。現在的我內心的力量得到了很大的提升，以前我面臨壓力時老是做逃跑的夢，現在我即使在夢中遇到了壞人，我也會奮起反擊，不再逃避和畏懼。
現在的我，不再對老公有過多的期待，不再期待老公在我情緒不好時來安慰自己，而是選擇通過鏡子練習去梳理情緒、療愈自己。現在的我，不再對孩子大吼大叫，因為內心的力量讓我有能力去更好的理解孩子，去管理自己的情緒。
現在的我，終於邁出了討好的怪圈，學會了去表達自己的情緒和需求，學會了拒絕別人。現在的我還在學習實修的路上，卻無比自信，相信自己一定會越來越好的。
經過不斷的學習實修，我終於明白，之所以在婚姻生活中過得如此糟糕只是因為我不愛自己，僅此而已。當我自己都不愛自己，別人怎麼來愛我呢？最後，我想送給每個身處迷茫的小夥伴一句話：
當你愛上自己，全世界都會來愛你。
