“腎虛”對很多人來說是個很恐慌的詞語。
中醫以腎為人的根本，被稱之為先天之本。人一生的生長髮育和生殖都跟腎有著密不可分的關係。雖然我們都知道補腎的重要性，但很多人由於養生知識的不完備，缺少醫學的判斷的能力，辨不明症狀，陷入補腎誤區，亂補一氣，一頭心思的補腎壯陽，結果反而越補越虛！你真的會補腎嗎？
其實中醫腎虛的種類有很多，腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎陰陽俱虛。分型不同引起疾病的原因也不同，但是它們卻有著一些共同的症狀，比如腰膝痠軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、神疲乏力和生殖功能的異常，男性陽痿早洩，女性月經的不規律。而腎陰虛主要以虛熱的表現為主，如五心煩熱、潮熱盜汗等。而腎陽虛主要以寒症為主，表現為四肢不溫、畏寒肢冷等。中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
普通人難以準確區分出自己到底是屬於哪種類型的腎虛，應該怎麼去補腎呢？
正心和合給各位讀者推薦幾種通用中醫補腎法，補腎再也不用怕越補越虛啦！
1、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。每日3次。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
2、雙手健腰法
雙手掌放於兩側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度。因為腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。長期堅持，效果頗佳！
3、以黑養黑
中醫講五色入五臟，而黑色入腎，日常可以適當多吃一些黑色的天然食物，如黑木耳、黑豆、海帶、紫茄子等。
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