“肾虚”对很多人来说是个很恐慌的词语。
中医以肾为人的根本，被称之为先天之本。人一生的生长发育和生殖都跟肾有着密不可分的关系。虽然我们都知道补肾的重要性，但很多人由于养生知识的不完备，缺少医学的判断的能力，辨不明症状，陷入补肾误区，乱补一气，一头心思的补肾壮阳，结果反而越补越虚！你真的会补肾吗？
其实中医肾虚的种类有很多，肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾阴阳俱虚。分型不同引起疾病的原因也不同，但是它们却有着一些共同的症状，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、神疲乏力和生殖功能的异常，男性阳痿早泄，女性月经的不规律。而肾阴虚主要以虚热的表现为主，如五心烦热、潮热盗汗等。而肾阳虚主要以寒症为主，表现为四肢不温、畏寒肢冷等。中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
普通人难以准确区分出自己到底是属于哪种类型的肾虚，应该怎么去补肾呢？
正心和合给各位读者推荐几种通用中医补肾法，补肾再也不用怕越补越虚啦！
1、手摩耳轮法
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。每日3次。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2、双手健腰法
双手掌放于两侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度。因为腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。长期坚持，效果颇佳！
3、以黑养黑
中医讲五色入五脏，而黑色入肾，日常可以适当多吃一些黑色的天然食物，如黑木耳、黑豆、海带、紫茄子等。
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