沒有進入更年期的女性，從“過來人”的口中已經感受到了更年期的可怕，隨著年齡的不斷增加，也會日益恐懼。
更年期的喜怒無常、亂髮脾氣是出了名的，如何更好的控制更年期女性的脾氣，不僅僅是關係到更年期女性自己，還和自己的家庭有密切的關係。
其實，對於更年期女性來說，讓他們頭疼的還不僅僅是一個“壞脾氣”，與她們狹路相逢的還有心煩失眠、身體乏力、潮紅盜汗甚至面臨老年痴呆、骨質疏鬆的威脅。
據數據顯示，超過四分之三的中年女性會在更年期內出現身體潮熱。這一症狀短則幾分鐘，長則會長達數小時，嚴重影響更年期女性的正常生活。
那麼，困擾更年期的“壞脾氣”又該怎麼辦呢？
01
調節心情
女性進入更年期之後，脾氣變差，一方面是因為雌激素的缺失導致體內內分泌不平衡反應到情緒異常，另一方面是因為更年期對於愛美的女性看到自己的衰老一時接受不了。
其實，女性應該正確認識更年期，明白更年期是每個女性必經的一個生命過程，雖然愛美是每個女性的天性，但也應該做到從心裡程度上來接受更年期的到來。
02
家人多溝通
更年期易出現情緒反常、心情抑鬱，此時家人的陪伴與溝通顯得格外重要。
對於更年期女性來說上有老下有小，還有自己的工作，所以壓力特別大，通過和家人溝通，把自己遇到的壓力、煩心事都吐出來，對更年期女性來說，反而是一件好事。
03
飲食合理
更年期脾氣不好，就是內分泌失調，可以攝食富含膳食纖維的蔬菜、水果、全穀類食物，能夠促進女性的消化吸收。
油炸、燒烤等高脂肪、高鹽類的食物要少吃，不利於更年期女性的新陳代謝，需要減少攝入量。另外，對於更年期女性來說，像白酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料也要減少。
04
定期檢查
女性進入更年期後，是各種疾病的高發期。此時，身體有任何不適，就要及時去醫院檢查，不要認為忍一忍、熬一熬就過去了，身體已經不再年輕，需要好好打理了，此時定期檢查也顯得格外重要。
