距离许志安出轨黄心颖，已经过去一整年。一年前，许志安跟黄心颖
车内激吻被拍，坐实了出轨事实。
新闻被爆后，许志安虽然在记者招待会上道歉，但是网友依旧不肯原谅他。
后来郑秀文站出来发声，说会跟他“共同面对”，网上对许志安的骂声才慢慢淡了下去。
反观黄心颖，出事后参演的综艺、电视剧全都受到影响，要么换角重拍，要么把她的戏份删减干净。
那阵子，黄心颖简直就是过街老鼠人人喊打。她跟马国明的恋情也以分手告终，最后以出国进修的名义，狼狈躲去国外。
原以为，黄心颖会就此消沉，网友纷纷觉得自己为郑秀文出了一口恶气。
没想到黄心颖消失半年后，由她主演的电视剧《牛下女高音》就作为台庆剧播出。而且剧里面，黄心颖的戏份没有任何删减。
黄心颖本人更是在大结局前发文：“多谢剧中对手和同事们的体谅，愿大家一切安好。”
靠电视剧复出的野心还不是最“迷惑”的，最近，她还晒起了娃......
上周，黄心颖在个人社交账号抱娃出镜，并配文称“it's been sunny since the day you got here（自从你出生一切都变得晴朗），100日快乐小豆”。
她并未提及小豆的身份，这不禁让网友浮想联翩，猜测连连，还有人猜测说
“孩子是许志安的”。其实，这不是她在社交平台第一次晒小孩了，早前就已经晒过好几次，照片中还充满着“母爱”：
这是黄心颖生的孩子？孩子的爸爸是谁？一切都成了疑云。
相比之下，48岁的郑秀文的生活就平静得多了。
最近宅在家的郑秀文跟其他明星艺人一样，热衷健身、在家开KTV，还大放自己的旧照，在社交平台上感慨：
容貌上并无太大区别，是冻龄吧？
从照片的妆容和服饰看得出，这是上世纪港风盛行的年代拍的了。而蓬松的麻花辫，大红唇衬得年轻时的郑秀文俏丽又英气，颔首低眉又像是涉世未深的
少女。
评论中更是有粉丝评论：“好喜欢你以前的包包脸”，“其实你没怎么变啦，只是现在瘦啦”。
其实相比她有一段时间的“骷髅”身材，最近的郑秀文已经好多了。
经常晒出自己健身照的她，还大秀腹肌，虽然她已经48岁了，但是整个身体几乎没有一丝赘肉，非常匀称，瘦而不柴。
但是很多人可能不知道，2005年至2007年期间，恰逢与恋爱了12年的
许志安分手，她隐退了一段时间，因为心理原因和药物作用，她的身材开始走样发福。
直到2007年，当她再次去《鲁豫有约》的时候，她自述心路历程，抑郁症已经恢复了，但她体重增加了很多，所以她要减肥。
因为害怕节食减肥会暴瘦，所以她选择了
锻炼。前期非常疯狂，可以一天跑2个小时，然后跟着教练做5个小时的力量训练。
后来她慢慢找到了自己的减肥健身节奏，主要以Tabata力量训练为主：
爱上Tabata力量训练的郑秀文，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：
去年的“许志安出轨门”轰动娱乐圈时，无数人涌向她的微博，可大家看到的却是一个热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。
刚做完力量训练后大汗淋漓的样子，也不怕公开展示给大家看：
在某综艺节目中，她曾展示了自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在48岁的她，依然年轻，身材也没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，
后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教 辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
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