傳說中的月子發汗被月子中心宣傳得神乎其神，於是各位即將坐月子或者正在坐月子的寶媽們疑惑了：
月子發汗有必要做嗎？？？
怎麼做呢？？？
需要注意哪些問題？？？
中醫認為：產後出汗多的主要病機為產後耗氣傷血，氣虛陽氣不固，陰虛內熱迫汗外出。
西醫認為：產婦在產後出汗多是由於植物神經功能紊亂導致的。
所以，關於月子發汗，可以說是見仁見智。小廖醫生也經歷過生產的痛苦和月子的大汗，個人認為如果受到以下幾方面的影響，可以考慮做產後發汗：
1、 居住在潮溼的地方，如出現回南天的兩廣等，小廖醫生就居住在溫暖潮溼的深圳。
2、 居住在低樓層的房子，小廖醫生中招了，住在1樓，溼氣特別重。
3、 產後出汗多。比如小廖醫生產後怕熱，持續不斷出汗，甚至在睡夢中大汗，弄溼月子服。
小廖醫生的個人體會是：月子發汗確確實實對產婦的身體有一定的幫助，比如驅除體內寒毒、對關節疼痛等有一定療效。
那麼，如果做產後發汗呢？小廖醫生分享一下自己親身經歷的月子發汗。
1、配方：30g幹艾葉+250g生薑片置於網袋中，加20L水，煮滾，小火熬5分鐘，將水倒出至大桶；再煮一次水，根據個人的身體狀況晾涼至50-70度待用。
2、準備：月子服1套，長袍睡衣1套，洗澡長浴巾1條，乾毛巾3條，棉柔紙巾若干，晾涼至50度的熱開水200毫升（小臉盆裝），晾涼至60度的熱開水40升（大桶裝）。
3、做法：喝200毫升溫白開水，除去舊的月子服，排小便，坐好，阿姨用毛巾吸熱的艾葉生薑水溼擦，從頸背部開始到雙上臂到上身到雙腿到雙腳，沖洗完畢後立即用1條幹毛巾擦乾上身，迅速裹上長浴巾，用50度的熱開水沖洗下體，以幹棉柔紙巾擦乾下體，用毛巾擦乾下身，立即換下長浴巾，穿上長袍睡衣，回房間，躺在棉毯上，蓋上薄毛毯，捂汗20分鐘，然後迅速用乾毛巾擦汗，脫下溼透的月子服，換上新的月子服，休息5分鐘，等待不再出汗後再進入空調房。
4、注意事項：
（1）精心挑選材質：艾葉建議選用幹艾葉，姜建議選用黃姜而不是肉姜。
幹艾葉，原創圖
生薑（左邊是黃姜，右邊是肉姜），原創圖
（2）做月子發汗前，應喝足量的溫白開水，避免發汗時脫水。
（3）用艾葉生薑擦澡時衛生間不可開抽風。
（4）根據個人體質確定艾葉生薑水的溫度，比如說用50度的艾葉生薑水擦澡時身體還是感覺發冷，說明個人體質偏寒，需要提高擦澡水的溫度。
（5）做月子發汗時，儘量不要睡著，產婦需要照顧寶寶，比較勞累，所以容易睡著，但是發汗時睡著效果會大打折扣。
（6）衣物儘量選用棉製品，比較吸汗，產婦感覺會好一些。
（7）不可在空調房中做月子發汗，選擇一般的房間即可，注意通風透氣。
