目前，我国是糖尿病发病最多的国家。2007-2008全国调查显示：按照WHO1999标准，我国约有1.48亿糖尿病前期人群。
你知道什么是糖尿病前期吗？
糖尿病前期是指糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段。此阶段血糖已经不是正常范围了，但还没达到糖尿病诊断的标准。
如何判断是否处于糖尿病前期？
建议去医院做相关检查，让专业的医生为您做出诊断。
如果处在糖尿病前期，及时采取相关干预措施可以降低糖尿病的发病的风险。如果听之任之，那么糖尿病可能很快就会找上你。
如何干预糖尿病前期？
（一）运动干预
糖尿病前期运动干预目标：使超重或肥胖者的BMI达到或接近24，或体重至少下降7%，并使体重长期维持在健康水平；中等强度至剧烈强度的体力运动至少保持在150分钟/周。
具体可以参考以下表格：
（二）饮食干预
通过营养治疗达到并维持理想的血糖水平，提供均衡营养的膳食。具体可以参考以下两个表格:
体重正常者：一日至少三餐，使主食及蛋白质均匀的分布在三餐中，定时定量，一般按1/5、2/5、2/5分配或1/3、1/3、1/3分配。
肥胖者：主食、副食摄入量减少10%以上。
还要限盐限酒，烹饪时尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸的的摄入；适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物。
（三）药物干预
对糖尿病前期干预的药物有二甲双胍、阿卡波糖、罗格列酮、吡格列酮等。
药物干预应遵循以下原则：
较低风险者先实施生活方式干预，6个月未达到控制目标，或血糖进展或（和）无法遵循生活方式干预者，再启动药物干预。
有较高风险或具有健康需求、有经济和医疗条件者，可以在生活方式干预的同时启动药物干预。
最后，糖尿病前期人群，每年至少去医院进行一次血糖检测；还要积极控制高血压和血脂异常，对这些心脑血管危险因素的管理同样重要，不要忽略了！
参考资料：
《中国糖尿病前期临床干预专家共识（征求意见稿）》
《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》（精要）
