「 長不高 」：晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。
腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
「 易生病 」：睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。
經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病。更甚者還能誘發其他疾病，如：神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
一勞永逸的方法就是從新生兒期開始就培養孩子一個好的習慣。
寶寶不愛睡覺有可能是因為之前吃得太飽，或者吃得太少而產生飢餓。所以要給他吃點東西或者運動讓腸胃消化一下。
也可能是因為他睡眠的環境有些嘈雜，或者由光線照射，使他無法安靜入睡。這時要將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。
還有就是因生病的緣故。因為寶寶的免疫力相對成年人要差，所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。如果發現孩子頭燙麵紅等異常，就要帶他去看病。
「 聲音靜 」：一個安靜的環境才能讓孩子真正放鬆進入睡眠；
「 少雜物 」：孩子睡覺的旁邊不要放很多床上用品和玩具；
「 燈光暗 」：有利於釋放孩子的睡眠激素。如果孩子無法適應全黑的房間，可以放一個燈光柔和的小夜燈；
「 溫度適宜 」：室溫18-22度比較適宜，也不要給孩子穿的過多，單層的棉質的睡衣睡褲就是個不錯的選擇。
許多家長那個抱怨自家的孩子醒的太早啦，有時候雖然寶寶醒了，但是根本沒睡夠，孩子醒了也是沒精神，起床後一到兩小時後還想睡個回籠覺。
3歲以前的孩子需要11個小時的睡眠，如果孩子睡不夠，媽媽就要檢查一下孩子的睡眠環境了，看看是不是有什麼東西讓小傢伙很激動。比如說燈光、聲響、晃動的影子，紙尿褲的吸水性不好也會影響睡眠。
大錯特錯！！這種方法根本不奏效！！有的媽媽故意讓孩子睡的晚，或者讓孩子筋疲力盡後再睡覺。事實的真相是，這樣只會讓孩子更不容易入睡，晚上也更容易夜醒，而且會讓寶寶的作息時間混亂，對身體發育和精神狀態都有影響。
午睡也是一樣的，如果孩子沒有睡好午覺，也不能很好的入睡。
生病、度假、日常生活的改變都可能影響孩子夜間睡眠的質量。
如果您家裡的寶寶突然夜醒了，請考慮下面的情況：
孩子的睡眠環境有沒有任何改變？
是不是季節改變夜裡變涼了？
是不是有新的燈光出現在孩子的視線了？
如果有的話，請及時修正。
如果日常的生活節改變了，那寶寶夜醒是很正常的。要儘快迴歸規律的生活，因為寶寶的夜醒的壞習慣是很容易養成的。
有時候積極的媽媽想要探索一種能讓孩子輕鬆入睡的方法而不斷嘗試， 比如：搖晃、放音樂、唱歌等等。
但這種嘗試只會讓孩子更加困惑不能好好的入睡。
處理孩子夜醒的最好方法就是一致性，堅持以前一直堅持的方法和習慣，不要隨便改變孩子作息規律。有時候要用幾天的或者一兩週的時間才能讓孩子睡眠回到正軌。
