「 长不高 」：晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。
肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
「 易生病 」：睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。
经常睡眠不足，会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病。更甚者还能诱发其他疾病，如：神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
一劳永逸的方法就是从新生儿期开始就培养孩子一个好的习惯。
宝宝不爱睡觉有可能是因为之前吃得太饱，或者吃得太少而产生饥饿。所以要给他吃点东西或者运动让肠胃消化一下。
也可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。
还有就是因生病的缘故。因为宝宝的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。如果发现孩子头烫面红等异常，就要带他去看病。
「 声音静 」：一个安静的环境才能让孩子真正放松进入睡眠；
「 少杂物 」：孩子睡觉的旁边不要放很多床上用品和玩具；
「 灯光暗 」：有利于释放孩子的睡眠激素。如果孩子无法适应全黑的房间，可以放一个灯光柔和的小夜灯；
「 温度适宜 」：室温18-22度比较适宜，也不要给孩子穿的过多，单层的棉质的睡衣睡裤就是个不错的选择。
许多家长那个抱怨自家的孩子醒的太早啦，有时候虽然宝宝醒了，但是根本没睡够，孩子醒了也是没精神，起床后一到两小时后还想睡个回笼觉。
3岁以前的孩子需要11个小时的睡眠，如果孩子睡不够，妈妈就要检查一下孩子的睡眠环境了，看看是不是有什么东西让小家伙很激动。比如说灯光、声响、晃动的影子，纸尿裤的吸水性不好也会影响睡眠。
大错特错！！这种方法根本不奏效！！有的妈妈故意让孩子睡的晚，或者让孩子筋疲力尽后再睡觉。事实的真相是，这样只会让孩子更不容易入睡，晚上也更容易夜醒，而且会让宝宝的作息时间混乱，对身体发育和精神状态都有影响。
午睡也是一样的，如果孩子没有睡好午觉，也不能很好的入睡。
生病、度假、日常生活的改变都可能影响孩子夜间睡眠的质量。
如果您家里的宝宝突然夜醒了，请考虑下面的情况：
孩子的睡眠环境有没有任何改变？
是不是季节改变夜里变凉了？
是不是有新的灯光出现在孩子的视线了？
如果有的话，请及时修正。
如果日常的生活节改变了，那宝宝夜醒是很正常的。要尽快回归规律的生活，因为宝宝的夜醒的坏习惯是很容易养成的。
有时候积极的妈妈想要探索一种能让孩子轻松入睡的方法而不断尝试， 比如：摇晃、放音乐、唱歌等等。
但这种尝试只会让孩子更加困惑不能好好的入睡。
处理孩子夜醒的最好方法就是一致性，坚持以前一直坚持的方法和习惯，不要随便改变孩子作息规律。有时候要用几天的或者一两周的时间才能让孩子睡眠回到正轨。
