1、油炸類食品 很多食物在經過油炸高溫處理以後，會產生致癌物質多環芳烴，並且高溫環境使得食物本身的營養降低，破壞食物的其他含量，從而可引起身體上的一系列反應。
2、方便麵 主要值得是方便麵“泡麵”和膨化類食品，含鹽量賊高，含防腐劑、香精（損害肝功能），只有熱量，沒有營養！
3、松花蛋 松花蛋，皮蛋很多人愛吃，但是不知道這種食物是一點都不健康的，最重要的是松花蛋含鉛量是相當高的，常吃容易引起鉛中毒。
4、發綠土豆 發綠發芽的土豆不要吃一口，因為這種食物已經敗壞了，含有龍葵素這種有毒物質，多吃還有致癌的風險。“致癌”物含量高的4種食物，每次吃一點，都在縮短“壽命”！
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