科畫
我是林媽悠媽、非常高興回答問題。
從我這個點回答問題、就能看到我也是夜貓子。
我也是全職媽媽、確實是沒有工作壓力、所以動腦筋就少、從我自己感覺來講、好像腦子什麼都不思考、所以一天下來、腦子也不累、不累就不需要休息啊、所以總是失眠，但老失眠也不是辦法啊。
於是和孩子爸爸溝通了一件事情、每天晚飯後、我出去健步走半個小時、他負責看寶寶、每天運動加量後、既能鍛鍊身體、還能減肥、還能讓自己身體累一些、睡覺可以睡的早一些，一舉三得，你也可以試試～～
林媽悠媽
很多女性在孩子出生之後，都會因為各種原因，迴歸家庭，成為一名全職媽媽。
不論在孩子出生之前，你是職場精英，還是家庭主婦，自從成為全職媽媽，在很多人眼裡，你就“只是在家帶個娃”，沒有工作壓力，不用處理職場人際關係，是老公在辛苦掙錢養活一大家人，而你只是在家“享福”的。
我也是一名全職媽媽，在生孩子之前，我已在職場打拼了9年，工作算不得光鮮亮麗，收入養活自己略有盈餘。工作能力不說多強，但應付自己的本職工作，也算遊刃有餘，深得老闆信任，和同事的相處也算融洽。
隨著若蘭的出生，因為沒有人幫忙帶孩子（我們沒和老人同住，老人不方便過來幫忙，也不願意我們把孩子留在老家。），我辭職做了全職媽媽。
既然是“全職媽媽”，關於孩子的一切，就得你一個人負責，白天全天的吃喝拉撒玩，晚上哄睡，半夜起來餵奶，在孩子出生的第一年，別說睡“整覺”了，我每天的零零散散的睡眠時間加起來，都沒有5個小時。
因為是全職媽媽，你的“工作”就是“帶孩子”，所以，孩子不能有任何閃失。孩子磕了碰了，生病了，甚至出牙晚了，說話不夠利索，走路不穩當，個子不夠高，長的比較瘦……所有的人（家人，七大姑八大姨，甚至陌生人）都認為是你這個媽媽沒把孩子照顧好。
事實上，很多時候，孩子正常的不能再正常，甚至優於平均發育指標，只是沒有達到“他們的標準”，是你的失職。
我想說，職場上也沒規定，你在工作中不能有一絲一毫的錯誤，工作能力也有強有弱，但把職場上的那些“工作”換成了“帶孩子”，你就得時刻保持完美無缺的狀態，這就叫“沒有工作壓力”。
在職場上，你的主要交往對象是領導，同事，客戶，絕大部分情況下，都是利益糾葛，你只要多幹活，少提要求，不貪功，很少有人專門和你過不去。不求領導拿你當兄弟，不奢望和同事成朋友，大家表面上維持客客氣氣的狀態，並不難。
在家帶孩子，公婆，老公，七大姑八大姨，甚至陌生人，哪個人都可以指責你沒把孩子帶好（工作沒做好），誰都可以看你不順眼，雞蛋裡挑骨頭，動不動就站在“道德制高點”對你一通指責說教，這就是“不用處理複雜的人際關係”。
上班的時候，到了發工資的時間，不論多少，總有一筆錢到賬，你可以自由支配。在家帶孩子的時候，沒有人給你一分錢的工資，就連日常的生活費，甚至是給孩子買個奶粉紙尿褲，都得伸手向別人要錢，給與不給，得看對方的臉色。這就是“沒有經濟壓力”。
若蘭媽咪的育兒日誌
您好！我是一個全職二胎寶媽，失眠的情況婚前和育兒之後都有發生過，引起失眠的原因很多，不僅僅跟工作壓力有關。
在家帶娃，無工作壓力，但是有其他的壓力和需求
1、經濟需求
- 全職寶媽在家帶娃，不需要工作，但也缺乏經濟來源。
- 一個人缺少經濟來源，就會失去生活的底氣。
- 半夜失眠很多時候是因為缺乏安全感，無意識的醒著。
2、自我實現的需求
- 在家帶娃，沒有事業和工作的支撐
- 每天面對的是一個不會表達自己的小人兒，沒有人對話，失去與社會的有效連接
- 作為一個曾經叱吒社會的姑娘來說，不免有些不甘，這種不甘與失落長期積累下來，有可能會引起失眠。
3、夫妻關係
- 夫妻關係是否融洽，丈夫在每日歸來時，是否能幫你分擔照顧孩子、家務等，
- 你們是否有共同的話題？
- 交流是暢通無阻，還是各過各的？
- 如果夫妻關係不和諧，那麼全職在家帶娃的人晚上失眠也很正常，心理失去安全感，自然睡不踏實。
4、家庭關係
- 家庭關係是否和睦？家和萬事興，如果與長輩同住，有一些糟心的事情，也會碾轉反側，徹夜難眠。
除了心理上的訴求，還有生物鐘、生活習慣的影響。
1、白天是否有喝咖啡、茶的習慣？
- 我白天照顧兩個孩子，所以經常喝咖啡給自己提神，這就導致晚上有時候睡了2-3h，然後醒1-2h，再繼續睡的情況。
- 不良的生活習慣，會導致失眠，也會讓生活進入一個惡性循環中。
2、白天是否睡眠過多？
- 有些寶媽白天陪孩子一起睡，孩子一天睡眠時間要12h-15h，而成年人需要6-8h就足夠了，如果白天寶媽睡得太多，晚上失眠也是正常的。
除了生理和心理原因，可能還有其他因素。有一點可以肯定的，失眠會引起人很多的不適：機體免疫力下降、記憶力衰退、頭痛、無精神、奪走女性美麗與健康、神經紊亂等。
如何緩解失眠？
1、飲食上少接觸含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等
2、睡覺前喝杯熱牛奶、用熱水泡泡腳
3、睡前聽催眠曲，緩解神經
4、白天多帶孩子到戶外做做運動，自己也做做運動，將能量釋放了，晚上累了自然睡得香
5、與家庭成員多溝通，讓他們參與到育兒中去，你們也多一點交流。
6、有機會給自己找個事情做做，考個證書、練習個瑜伽、讀一本書，讓自己不至於胡思亂想。
