河北的高中生小五（化名），高二下學期的期中考試是全班29名，這個成績在當時連一般本科都考不上。而他通過一套系統的方法，後不僅考上了一本，還進入了中國頂級學府北大。
他說了一句很勵志的話：高三一年的時間，足以創造奇蹟。你信嗎？
這個人就是後來的著名心理諮詢師武志紅老師，最近在讀他的書《為何家會傷人》，書中專門有一張，他介紹了自己上北大的經歷。
高考複習階段，如何做才能逆襲，他把經驗總結為以下幾條：
第一、突破一個點
武老師提到自己整個高二，化學和物理經常考六十多分（總分100分），高一時最好的成績是全班11名，所以，定位是考一所普通重點大學，好一點，能擠進吉林大學、天津大學等一流的重點。是什麼事，讓他開始做夢考北大，並最終被北大錄取呢？
是高二在化學上的突破。
在投入了兩個月努力之後，高三升學考試中化學考了全年級第一名。原來，一個讓自己害怕的學科，居然可以通過兩個月努力就成為全年級第一。從此，他開始對自己有了更大信心。
我想起哥哥，他在初中階段基本是學渣，經常叫家長哪種孩子。但在中考中，他竟然成為一匹黑馬，碾壓很多學霸，考上了全市最好的高中。哥哥跟我分享，他是一次英語考試98分，給了他一種頓悟：如果英語我都能考這麼好，別的學科也可以。於是發奮圖強，最終證明了自己實力。
第二、會學習，更要會考試
武老師的學習基礎很好，但考試成績一般，讓他開始思考其中的原因。後來，他開始每天寫日記，內容都是思考怎樣考試，且一旦想到辦法就立即自己做模擬題進行檢驗，一旦覺得不對就立刻改變。這個方法，讓他在離高考還有19天的第三次模擬考試中，總成績全班第一。
這一點，我也有很深體會。經常跟同學討論，發現他們的基礎知識很牢靠，但考試時成績卻差強人意。後來發現，很多同學沒有“考試感覺”。而我的“考試感覺”很強，在考試中就佔了優勢。什麼是“考試感覺”？這是一種狀態，上了考場有點微微興奮，做題時完全進入心流狀態，而不管結果。我經常在拿到卷子時，會發動自己的想象力：這是一場戰鬥，而我是橫掃千軍的將軍，現在開始戰鬥吧。於是，每做一道題就像攻破一座城一樣開心。
第三、站在出題人的角度多想一想
如果你是出題人，這道題你想考學生什麼？這是一種微妙好玩的心理，貌似你在和考官鬥智鬥勇。站在考官的角度來看，你往往能一眼看穿他想考你的地方，你也知道如何答題是考官心中的答案。雖然有怕馬屁的嫌疑，但用這種視角答題，你的成績真的比較好。
最近看到的很多高考相關的文章，大都在給孩子灌輸：最後時刻拼的是自律。自律當然重要，但在最後的複習階段，最重要的反而是放鬆。
我這樣說，估計有一群考生家長要起來罵我。但是請冷靜想一想，高考的知識點是什麼時候學完的？
是不是在高三之前？
而高三這一年，做的事是什麼？
是不是全面複習？
根據以上的問題，我們可以得出：
知識點已經完全學完了，最後的階段拼的是學習方法和考試技巧，而要找到學習方法和考試技巧，是需要深度思考的。就像上面武老師的逆襲案例，他的核心技巧，就是在總結考試技巧。而考試技巧，不是簡單重複記憶，而是需要深入鑽研。而人們的大腦只有在放鬆的情況下，前額葉才會釋放出來進行分析、鑽研的工作。當一個人很緊張時，往往是掌管情緒的邊緣系統在活躍，這個系統的活躍，恰恰抑制了主管理性思考分析的前額葉。這就導致很多學生，平時成績不錯，考試一緊張發揮失常。
另外，複習這件事是持續的事，不是幾天的事。如果說一件事，難熬幾天，我自控一下能挺過去。可一件事難熬幾百天，你要我天天控制自己，我肯定會累會麻木。而學會放鬆，才會有持續力，能笑到最後的孩子多是這樣的孩子。我記得當年高考時，鄰班有一個平時成績中上等的孩子，懂得勞逸結合，考試的過程心態也很平常，結果大爆冷門，考了全校第二名，被華中科大錄取。
怎麼才能保持放鬆呢？說說家長和孩子可以怎麼做？
首先，家長不要把高考列為家裡最重要的事。
學校的氛圍，老師的教導，家長無形的壓力……已經讓孩子覺得高考是天大的事了，如果家長再跟著起鬨，孩子就會把高考看得太過重要，這是無形中給自己壓力。如果家長該工作工作，該鍛鍊鍛鍊，該睡覺睡覺…給孩子營造了一種平常生活的狀態，孩子會更容易放鬆。
其次，在高三階段，家長要懂得放手。
這個階段的學習，其實家長也幫不上太大忙，主要是孩子自發主動。而家長，如果懂得放手，只是照顧好孩子的後勤工作，孩子自己會推動自己努力。孩子跟樹一樣，向上生長是他的天性。家長瞎使勁，就是拔苗助長了。
第三，作為高三生，要把每天的作息表規劃好，規律的學習更容易讓人輕鬆。
越熟悉的事情越適應，越適應的內容越輕鬆。每天，什麼時間做什麼事？你是有安排的，到這個點輕鬆去做就好。相反，每天日子不規律，相當於每天都有新挑戰，很容易引起焦慮。
第四，考慮一下自己最差的出路，如果連最差的結局你都能接受，剩下的全是驚喜了。
幾次考試之後，不妨評估一下，最差你能上哪一類大學？這種大學裡出沒出過牛人？有沒有適合你的專業？如果你發現最差的結局，也不妨礙你以後的人生路徑，也就說，你還能看到很多機會，那你是不是就會放鬆很多？畢竟，最差的結局都能接受，剩下的就全是驚喜了。
記住：在高考的最後時刻，你差的不是能力，而是狀態。能讓自己放鬆下來，你就自然能笑到最後。這個最後，不僅是高考，還是未來的每一次大考，因為你在努力中也有享受。而這，應該是高考為你培養的一種“贏家”心態。
