河北的高中生小五（化名），高二下学期的期中考试是全班29名，这个成绩在当时连一般本科都考不上。而他通过一套系统的方法，后不仅考上了一本，还进入了中国顶级学府北大。
他说了一句很励志的话：高三一年的时间，足以创造奇迹。你信吗？
这个人就是后来的著名心理咨询师武志红老师，最近在读他的书《为何家会伤人》，书中专门有一张，他介绍了自己上北大的经历。
高考复习阶段，如何做才能逆袭，他把经验总结为以下几条：
第一、突破一个点
武老师提到自己整个高二，化学和物理经常考六十多分（总分100分），高一时最好的成绩是全班11名，所以，定位是考一所普通重点大学，好一点，能挤进吉林大学、天津大学等一流的重点。是什么事，让他开始做梦考北大，并最终被北大录取呢？
是高二在化学上的突破。
在投入了两个月努力之后，高三升学考试中化学考了全年级第一名。原来，一个让自己害怕的学科，居然可以通过两个月努力就成为全年级第一。从此，他开始对自己有了更大信心。
我想起哥哥，他在初中阶段基本是学渣，经常叫家长哪种孩子。但在中考中，他竟然成为一匹黑马，碾压很多学霸，考上了全市最好的高中。哥哥跟我分享，他是一次英语考试98分，给了他一种顿悟：如果英语我都能考这么好，别的学科也可以。于是发奋图强，最终证明了自己实力。
第二、会学习，更要会考试
武老师的学习基础很好，但考试成绩一般，让他开始思考其中的原因。后来，他开始每天写日记，内容都是思考怎样考试，且一旦想到办法就立即自己做模拟题进行检验，一旦觉得不对就立刻改变。这个方法，让他在离高考还有19天的第三次模拟考试中，总成绩全班第一。
这一点，我也有很深体会。经常跟同学讨论，发现他们的基础知识很牢靠，但考试时成绩却差强人意。后来发现，很多同学没有“考试感觉”。而我的“考试感觉”很强，在考试中就占了优势。什么是“考试感觉”？这是一种状态，上了考场有点微微兴奋，做题时完全进入心流状态，而不管结果。我经常在拿到卷子时，会发动自己的想象力：这是一场战斗，而我是横扫千军的将军，现在开始战斗吧。于是，每做一道题就像攻破一座城一样开心。
第三、站在出题人的角度多想一想
如果你是出题人，这道题你想考学生什么？这是一种微妙好玩的心理，貌似你在和考官斗智斗勇。站在考官的角度来看，你往往能一眼看穿他想考你的地方，你也知道如何答题是考官心中的答案。虽然有怕马屁的嫌疑，但用这种视角答题，你的成绩真的比较好。
最近看到的很多高考相关的文章，大都在给孩子灌输：最后时刻拼的是自律。自律当然重要，但在最后的复习阶段，最重要的反而是放松。
我这样说，估计有一群考生家长要起来骂我。但是请冷静想一想，高考的知识点是什么时候学完的？
是不是在高三之前？
而高三这一年，做的事是什么？
是不是全面复习？
根据以上的问题，我们可以得出：
知识点已经完全学完了，最后的阶段拼的是学习方法和考试技巧，而要找到学习方法和考试技巧，是需要深度思考的。就像上面武老师的逆袭案例，他的核心技巧，就是在总结考试技巧。而考试技巧，不是简单重复记忆，而是需要深入钻研。而人们的大脑只有在放松的情况下，前额叶才会释放出来进行分析、钻研的工作。当一个人很紧张时，往往是掌管情绪的边缘系统在活跃，这个系统的活跃，恰恰抑制了主管理性思考分析的前额叶。这就导致很多学生，平时成绩不错，考试一紧张发挥失常。
另外，复习这件事是持续的事，不是几天的事。如果说一件事，难熬几天，我自控一下能挺过去。可一件事难熬几百天，你要我天天控制自己，我肯定会累会麻木。而学会放松，才会有持续力，能笑到最后的孩子多是这样的孩子。我记得当年高考时，邻班有一个平时成绩中上等的孩子，懂得劳逸结合，考试的过程心态也很平常，结果大爆冷门，考了全校第二名，被华中科大录取。
怎么才能保持放松呢？说说家长和孩子可以怎么做？
首先，家长不要把高考列为家里最重要的事。
学校的氛围，老师的教导，家长无形的压力……已经让孩子觉得高考是天大的事了，如果家长再跟着起哄，孩子就会把高考看得太过重要，这是无形中给自己压力。如果家长该工作工作，该锻炼锻炼，该睡觉睡觉…给孩子营造了一种平常生活的状态，孩子会更容易放松。
其次，在高三阶段，家长要懂得放手。
这个阶段的学习，其实家长也帮不上太大忙，主要是孩子自发主动。而家长，如果懂得放手，只是照顾好孩子的后勤工作，孩子自己会推动自己努力。孩子跟树一样，向上生长是他的天性。家长瞎使劲，就是拔苗助长了。
第三，作为高三生，要把每天的作息表规划好，规律的学习更容易让人轻松。
越熟悉的事情越适应，越适应的内容越轻松。每天，什么时间做什么事？你是有安排的，到这个点轻松去做就好。相反，每天日子不规律，相当于每天都有新挑战，很容易引起焦虑。
第四，考虑一下自己最差的出路，如果连最差的结局你都能接受，剩下的全是惊喜了。
几次考试之后，不妨评估一下，最差你能上哪一类大学？这种大学里出没出过牛人？有没有适合你的专业？如果你发现最差的结局，也不妨碍你以后的人生路径，也就说，你还能看到很多机会，那你是不是就会放松很多？毕竟，最差的结局都能接受，剩下的就全是惊喜了。
记住：在高考的最后时刻，你差的不是能力，而是状态。能让自己放松下来，你就自然能笑到最后。这个最后，不仅是高考，还是未来的每一次大考，因为你在努力中也有享受。而这，应该是高考为你培养的一种“赢家”心态。
