#我的健康十八式# 【日常生活作死指南-凌晨2:00就是不睡】

#我的健康十八式#  【日常生活作死指南-凌晨2:00就是不睡】

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

正确姿势:保证每天正常睡眠时间6至8小时,坚持早睡早起。


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