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24节气的健康养生课
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夏至已至
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工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
不知不觉，夏至已至。
《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，
蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”
意思是说，夏至日到了，
自然界中的蝉儿开始鸣叫，
半夏木槿也纷纷开花。
夏为大，至为极，
万物到此时壮大繁茂到极点，
阳气也达到极致。
夏至有三候
一候鹿角解
鹿的角属阳
夏至日阴气生而阳气始衰
所以阳性的鹿角便开始脱落
二候蜩始鸣
蜩即夏蝉，俗称“知了”
夏至后因感阴气生
雄性的知了便鼓翼而鸣
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草
因在仲夏的湿地中出生而得名
此时白昼骄阳似火，浓荫难求
夜晚虫鸣如织，花香四溢
夏至
宋·范成大
李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。
节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。
夏至后得雨
宋·苏辙
天惟不穷人，旱甚雨辄至。
麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。
一年失二雨，廪实真不继。
我穷本人穷，得饱天所畀。
夺禄十五年，有田颍川涘。
躬耕力不足，分获中自愧。
余功治室庐，弃积沾狗彘。
久养无用身，未识彼天意。
和梦得夏至忆苏州呈卢宾客
唐·白居易
忆在苏州日，常谙夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。
水国多台榭，吴风尚管弦。
每家皆有酒，无处不过船。
交印君相次，褰帷我在前。
此乡俱老矣，东望共依然。
洛下麦秋月，江南梅雨天。
齐云楼上事，已上十三年。
夏至
宋·张耒
长养功已极，大运忽云迁。
人间漫未知，微阴生九原。
杀生忽更柄，寒暑将成年。
崔巍干云树，安得保芳鲜。
几微物所忽，渐进理必然。
韪哉观化子，默坐付忘言。
夏至，在一年之中日照时间最长
此时阳气最盛，阴气初生
气候炎热，导致人体出汗过多、容易上火
所以要注意及时补充水分
避免在高温天气剧烈运动
夏至时节宜清补
饮食则应以清泄暑热、增进食欲为主
多喝喝绿豆汤，食用新鲜蔬菜水果
比如瓜类的冬瓜、苦瓜、西瓜，
蔬菜类的空心菜、苋菜
而薏米、茨实、扁豆可以健脾祛湿
适合在炎炎夏日吃的菜谱：
丝瓜炒芹菜——清热去火
冬瓜排骨汤——养胃生津
薏仁绿豆粥——解暑化湿
……
还有更多食谱和故事
尽在《24节气的美丽健康食谱》
