面对今年特殊之年，我们该如何度过这个特殊的春夏？今年的春天气候是比较特殊的，很多人已经感受到了，总感觉身上不对劲，平时短时间的外感，也会持续很久。
一般春天的时候，春暖花开，气候很快热起来，万物生长，此时人们也气机上升，开始进入春天的“生”的阶段。
但是，今年春天的寒湿比较重，进入春天的过程被拉得特别长，气候总是冷——热交替，反反复复，前两天很多地区出现下雪的天气，所以很多人感觉到人体的生发之气没有那么足，很多人感觉到闷闷的，不是那么精神抖擞状态。
其他春季，和春夏之交，中医会建议注意滋阴、柔肝、疏肝，保持肝木生发的舒畅，不让虚火上炎，而今年要注意保护脾土，健脾祛湿，增加正气，来对抗外界气候的起伏变化。
中医认为，春天肝木生发，扎根于土，像树木发芽一样生长，此时一方面需要水的滋润，才能生长，另外一方面，也不能完全把小苗放在水中，缺乏土壤，这样小苗不会长得好，这在中医叫“肝木郁陷”。此时肝木也会出现问题，一方面生发不足，导致气机郁滞；另一方面会郁滞风动，所谓“土虚则木摇”是也，在这种情况下，需要培补脾土，才能使肝气正常生发。
培补脾土，一般会用甘味，所以这样的春季一个养生法则就是食甘味，减酸味，食甘味可以培补脾土，通过补脾祛湿，来生发因湿而郁陷的肝木，而酸主收敛，此时肝木郁陷，不宜再收，而应该帮助它生发，因此要减酸。
所以，在这样的春季，我们可以多吃一些五谷杂粮，品尝五谷中的甘淡的味道，也可以用一些具有甘味，培补脾土的药物调理，增加正气，以提高身体的调整能力。
这个甘味的食疗佳品，那就是山药。
古人非常重视山药，《神农本草经》云：“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明”。诚如古人所论，山药在补脾胃，扶中气方面的作用，远远超出他药。如果我们能坚持每天用两调羹的怀山药粉，每天服用，对改变体质，增强抵抗力，是有很大作用的。
总之，今年的春夏之交，大家要注意保持脾胃健壮，保护自己的正气，中医有很多方面可以使用，比如：艾灸、八段锦、经常刮瘀等等。
大家可以多多学习，知行合一，使自己的身体正气充满，这样就可以抵御外界不良环境。（文：太原市第二人民医院中医科李婷/图：太原市第二人民医院微信公众平台）
