現在，幾乎每十個人就有五個是近視眼，甚至更多。
小編也是戴眼鏡多年，作為過來人，大家都知道近視患者時常會感到眼痠、眼脹。那麼，平時生活中我們應該注意些什麼才能緩解近視的加深呢？
小編平時就總結了很多緩解的方法，這次給大家分享一下：
1.首先，日常生活中，要注意衛生用眼，養成良好的用眼習慣。
例：①連續用眼時間應控制在40~50分鐘，不宜過長；
②每次用眼超50分鐘左右需休息10分鐘；
③每天上下午堅持做一次眼保健操等。
2.保證充足睡眠，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初高中學生9小時，成人每天7~8小時。
3.可以多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。均衡飲食，保證營養全面。
4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。
5.不建議互相借戴眼鏡，每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等症狀，影響視力，有害無益。
以上是小編近視多年戴鏡，總結出的五條緩解近視加深的方法，大家有需要的點個收藏~
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