更年期是正常的生理現象，但對於女性來說，是不願意經歷的，一到更年期也就意味著自己老了，而且更年期也是“多事之秋”，若是不注意調整，對健康也很不好。那麼，女性多少歲進入更年期算正常呢？一般會持續幾年？來臨前，身體是否會有所提示？早點了解早點做好應對準備，或能幫你安然度過更年期。
一般情況下，女性在45-55歲之間，就會慢慢經歷絕經了，在這前後的時間，也就代表你到了更年期了。不過因為個體差異性，以及每個女性的飲食作息等習慣不相同，進入更年期的年齡也不是完全一樣的，可能有的是50歲，有的會提早到40歲。而更年期持續的時間，也因人而異，一般在絕經後的2-3年，不過也有的比較長，持續5年甚至10年的。
既然具體的進入更年期，並沒有一個確切的時間，那麼，女性朋友們應該通過自身身體變化來觀察，自己的身體自己最清楚，其實這期間是會有異常的，別錯過信號。
最典型的就是月經會變得不規律，週期和經期都是，要麼是月經量忽多忽少的，要麼是淋漓不斷的，總之與之前的月經情況很不一樣。這或許是身體給你的絕經的提醒，暗示你快要進入更年期了。
睡眠質量還比較不好，常常難以入睡，即便睡著了，半夜也很容易醒來，而且身體還潮熱大量的出汗，別以為是自己被子蓋厚了或體溫過高引起的，或是更年期要到了，而且出汗時間也不是絕對固定的，可能白天也會大量出汗。
還經常會無厘頭的生氣，生活中可能有些女性因發脾氣，會被人調侃是更年期到了，其實這也不是她們所想的，而是此時期體內的一些物質失衡了，分泌減少了，影響到了情緒，就會變得很煩躁愛生氣。
更年期雖是正常的生理現象，但對於女性身體上和精神上的變化，若是毫不在意，也是可能帶來健康隱患的，採取一些保養與調理的措施也是很有必要的。
首先心態一定要擺正，要接受衰老的事實，畢竟誰也不能避免，心理上調節好了，再調理身體上的。飲食上，儘量要吃得清淡點，別大魚大肉，或經常吃高熱量高油脂的食物，避免發胖，可適當進食豆類、牛奶和蜂王漿等食物，有助於促進身體平衡；睡不好的，晚飯後半小時可以做一些運動，促進消化，減輕代謝負擔，對睡眠也會有幫助；家人對此也應該要多加理解和關心，幫助其平穩地度過更年期。
綜上所述，女性在45-55歲之間一般就會進入更年期了，不過每個女性開始的時間不是完全相同的，此時應該要注意觀察身體，若以上幾個異常表現頻繁出現，你或許要做好迎接更年期的準備了，心態要注意調節好，也要學會保養，或能有助延緩衰老，規避掉一系列的健康隱患。
