打乒乓球要出發力，必須要做到以下幾點:
一、發力時揮拍要有個由松到緊的制動過程
打乒乓球發力必須要有個制動，有了突然的制動以後整個甩的力量才能出來，打球的時候要講究甩的力量，才能甩到球上面來，沒有突然的制動即由松到緊制動的過程的話質量是出不來的。
平常要這樣來練習，比如說丟個球過來要感覺突然由松到緊的把這個球用手抓住，這就是一個瞬間爆發力的過程，整個揮拍的動作瞬間像把這個球抓住的感覺，才能真正把這個力量撞擊到我們的球上面。
二、揮拍要與來球合上力才能出質量
再一個打球我們要講究一個飛行的方向和揮拍的運行的方向要形成一個相迎碰撞到一起的合力，這個時候才能夠製造更高的質量，如果說球也往下，你的拍子也在往下引，那就是一個卸力的過程。
三、打乒乓球要出發力就要找好擊球點
找好擊球點很重要，在高點期去發力上臺率是最高的，當然如果說能在上升後期（上升的過程當中）去發力那就叫借力打力，出來的質量會更高，當然一般就是半專業的能搶到高點其實就不錯了，對於一些高水平的運動員都是搶到球的上升期去擊球，比如說我在近臺的這種快帶（對拉）的時候都是搶到球的上升中後期就出手了，不等它到高點期，這樣回球的質量更高，速度更快。
四、打球發力主要是靠前臂和手腕進行發力
乒乓球的發力主要依靠是前臂和手腕進行發力，大臂起到一個輔助的作用，輔助引拍與發力，最終這個力量到球的這一瞬間的時候主要靠的還是前臂的力量，所以前臂的突然的這種收攏（發力）很重要，然後手腕在我們乒乓球發力當中也是起到決定性作用的。
五、打球時手腕要放鬆
很多人的力量是很大，但打到球上面沒有質量，是因為手腕太僵硬了，把拍子捏得死死的像根棍子一樣的，少了手腕的震幅，如果手腕放鬆一點就有一個快速的震動，快速的振幅會加強5-10倍。
真正高水平的運動員手腕其實是非常放鬆的，處理任何球的時候他的手腕都是非常放鬆的，最終到擊球這一點的時候手腕放鬆了才能更好地摩擦更好地擊打，甚至改變線路也是靠手腕，很多都是靠手腕的微調，所以這一點要做到很難，對一般的業餘愛好者真的是很難。
六、打球時拍子要捏鬆一些
球友通過長時間的訓練能穩定整個動作的時候，前臂能夠發好力的時候，手腕適當的放鬆，拍子可以稍微捏松一點，不要捏的太緊，稍微捏松一點再去發力會發現質量會高很多。
今天的教學就講到這裡，說實在的溼父對今天的講解非常不滿意，因為發力瞬間的感覺很難表述清楚，大家要通過擊球發力的練習去感受怎麼樣把力量打透到球上面，怎麼用最小的動作最小的揮拍幅度把最大的力量打出來。
下集我們來講一下乒乓球容易出現漏球的，一些問題如何來解決。
乒乓網劉寶生整理
