15881840200010010101
上面的這一串數字只看一遍的話，你能夠記住多少呢？
前面的4個、5個，甚至前0個數字，但多數人都可以記住。但是第10個以後或者全部的數字就只有一小部分能夠記住了。
我們每個人的記憶能力是有差異的，有些人看一遍、兩遍就能夠記住，而有些人卻張嘴就忘。
再看上面的這串數字，只能夠記住前10個或者更少數字的人，可能是這樣記憶的：1、5、8、8、1、8、4、0，都是按照單獨的數字進行記憶的。
但是你換一種方式進行記憶：1588、1840、2000、1001、0101，這時你就能夠記住更多的數字，這時，如果你對歷史比較瞭解，知道1588是英西大海戰的年份，1840年爆發了鴉片戰爭，2000年是千禧年，1001是我國的國慶日，0101是元旦，這樣就更有利於你記住這些數字。
兩種不同的記憶方式，記憶的信息單位是不一樣的，第一種信息單位就是單獨的數字，而第二種信息單位就是組塊，運用一定的策略將若干單獨的個進行組合，看做是一個信息單元，這樣就能夠增強我們的記憶力。
今天我們就一起來了解如何運用信息“組塊化”的策略，提升我們的記憶能力，從而提高我們的學習和工作效率。
我們先來了解心理學上的一個規律，看看為什麼組塊有利於記憶。
01 7±2法則：短時記憶容量為5～9
1956年，美國心理學家GeorGe A. MIller教授發表了一篇重要的論文《神奇的數字7±2：我們加工信息能力的某些限制》，論文提出人的短時記憶的容量是有限的，正常成年人的短時記憶容量為7±2，即在5～9之間波動，平均為7，在記憶了5～9項信息後，人的大腦就會開始出錯。這就是神奇的7±2效應。
從19世紀中葉英國數學家漢密爾頓觀察撒在地板上的子彈，一眼很難看到7個以上；到1887年，雅各布斯對無序數字記憶的 實驗；再到德國實驗心理學家艾賓浩斯 對字母記憶的發現；一直到1956年美國 心理學家米勒明確提出短時記憶的容量為7±2。都證明了人的短時記憶容量為5～9。
雖然短期記憶的容量為5～9格單元，但是我們可以通過擴大每個單元信息容量的方式來增加短時記憶的容量。
接下來，在學習如何用“組塊記憶”的策略來提升記憶能力之前，我們先從心理學的角度看看什麼是記憶。
02 記憶是對輸入信息的編碼、存儲和提取的過程
在認知心理學上，記憶是這樣定義的：
“記憶是在頭腦中積累和保存個體經驗的心理過程”。
用戶信息加工的術語來講，就是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存儲和提取的過程。
編碼是人獲得個體經驗的過程，相當於記憶中“記”的階段。在記憶的過程中。編碼有不同的層次和水平。主要有視覺的、聽覺的和語義的編碼，不同的編碼方式對記憶有不同的影響。
存儲是把感知過的事物，體驗過的情感、做過的動作、思考過的問題，以一定的形式保存在人的頭腦中。知識的存儲，有時也叫做知識的表徵。它可以是實物的圖像，也可以是一系列概念或命題。精細進行復述是存儲信息最有效的方法。它指把要記住的內容和已有的知識經驗聯繫起來，存儲是信息編碼和提取的中間環節，它在記憶過程中有著重要的作用。
提取是指從記憶中查找已有信息的過程，是記憶過程中的最後一個階段。相當於記憶中“憶”的階段，再認和回憶是提取的基本形式。一會兒或是通過信息的提取表現出來的。
記憶是一種積極能動的活動，我們對外界事物的信息能主動地進行編碼，使其成為人腦可以接受的形式。例如，學生閱讀、做習題都包含了編碼的過程。
同時，人對外界信息的接受是有選擇的，只有那些對人的生活具有意義的事物，才會有意識地進行記憶。
記憶還依賴於我們已有的知識結構。只有當輸入的信息以不同的形式匯入人腦中已有的知識系統，新的信息才能在頭腦中更好地鞏固下來。
例如，我們要記住一個外文單詞，如果將它與過去學過的單詞組成詞組或者句子來記，效果會更好。
信息的提取與編碼的程度、信息存儲的組織結構有著密切的關係，一般來說，如果編碼就完善，表徵的較好，提取就較容易，否則就較困難。
心理學家根據信息保持時間的長短，將記憶分為感覺記憶（瞬時記憶）、短時記憶和長時記憶。
三級記憶模型很好的說明了三個記憶系統的關係。
三級記憶模型
信息首先進入感覺記憶，其中那些引起我們注意的感覺，信息才會進入短時記憶。在短時記憶中存儲的信息，經過複述，存儲到長時記憶中，而保存在長時記憶中的信息，在需要時又會被取出來，進入到短時記憶中。
當客觀刺激停止作用後，感覺信息在一個極短的時間內保存下來，這種記憶叫做感覺記憶。它是記憶系統的開始階段。感覺記憶的存儲時間大約為0.25～4秒。例如，你在觀看電影時，雖然呈現在屏幕上的是一幅幅靜止的圖像，但是我們卻可以將這些圖像看成連續運動的，這就是由於感覺記憶存在的結果。
短時記憶是感覺基於常識記憶中的中間階段，保持時間大約為五秒到一分鐘。它的容量相當有限，也就是前面我們說的大約為7±2組塊。編碼方式以言語聽覺形式為主，也存在視覺和語義的編碼，短時記憶中的信息經過編碼進入長時記憶。
長時記憶是指信息經過充分的和有一定深度的加工後，在頭腦中長時間保留下來，這是一種永久性的存儲。它的保存時間長，從一分鐘以上到許多年，甚至終身，容量沒有限制，信息的來源大部分是對短時記憶內容的加工，也有由於印象深刻而一次獲得的。
從20世紀七八十年代以來，部分科學家和心理學家主張用工作記憶的概念擴展多擴展短時記憶的概念。工作記憶是指我們在處理信息的過程中，對信息進行暫時的存儲和加工的、容量有限的記憶系統。
例如，完成口算任務，2×4×6×8。你首先必須記住，2×4等於8這個結果，其次還必須記住8×5等於40，然後才能順利進行下一步的計算。這裡8和40就存儲在工作記憶中。假如工作機器出了問題，記不住8和40，就不可能完成上述任務計算了。
從這個例子中可以看出，工作記憶是一種當前工作狀態的記憶，它短暫的存儲當前信息，還要對這些信息進行加工。
大量研究表明，工作記憶在許多複雜的認知活動中，如問題處理、推理、閱讀理解等，起著非常重要的作用。
我們從長期記憶中提取信息放入工作記憶，但其容量是有限的。而組塊則有利於提高工作記憶。
組塊就是由小的信息碎片按照意義組成的集合，是一個信息塊，根據意義組合的組塊，容量越大，那麼工作記憶的容量就越大。
03 組塊化：提高工作記憶的記憶容量
短時記憶的容量7±2，是以單元來計算的。一個單元不僅僅是單個的數字或者字母，還一個單詞短語或句子。
單元的大小隨各人的經驗組織而有所不同。在編碼過程中，將幾種水平的代碼歸併成一個高水平的單一代碼的過程，叫組塊。
以這種方式形成的信息單位叫塊。因此可利用已有的知識經驗。通過擴大每個組塊的信息容量來增加短時記憶容量的目的。例如數字1，9，1，9，5，4，凡是熟悉中國現代史的人都能夠形成一個快191954，知道這是爆發五四運動的年代，而不熟悉中國歷史的人，都不能夠形成單一的信息塊。將其編碼成一串無意義的數字。
蔡司和西蒙，對象棋大師一級棋手和業餘新手棋局的記憶能力進行了研究。
結果發現對一個隨機設置的棋局，象棋大師、一級棋手和業餘新手的正確回憶率沒有差別。對一個真實的棋局，象棋大師的記憶準確率為64%，一級棋手為34%，業餘新手只有18%。
研究者認為，之所以產生這種差別。是因為在真實的棋局中，高水平的大師和棋手可以利用豐富的經驗，發現和建立棋子間的關係，形成組塊，而在隨機擺放的棋局中，大師的經驗就很難發揮作用了。
由此可見，我們已有的知識、經驗對組塊有著很大的影響。
組快可以提高記憶的容量和效率，默多克的實驗證實了這種作用。
他用聽覺方式先向被試分別呈現三組不同的材料：第一組是由3個輔音構成的3個字母組合，如PTK。第二組是由3個字母組成的單詞，如HAT（帽子），第三組是3個單詞，如EAR（耳朵）—MAN（男人）—BED（床），然後讓他們進行回憶。
實驗結果表明，3個字母組合和3個單詞的回憶成績差不多，而回憶3個字母單詞，比回憶三個不相關的字母組合的成績要好得多。這說明單詞是一個熟悉的單位——快，通過組塊能能大大的提高對一系列字母的記憶數量。
許多實驗都表明。促進記憶力最通用的策略就是組塊化，即把不相關的信息組成有意義的單位。
從組塊化的角度來看，學習就是運用自己的具體背景知識去把信息進行“組塊”。先去學習知識點，然後把這些知識點進行組塊化，隨著學習的深入，把“小的組塊”組快成“大的組塊”。
最好的組塊就是，我們不需要有意識地去將儲存在腦中的模式連接起來，而是隨時可以向專家一樣順暢提取，也就是習慣成自然。
04 利用組塊化策略，提升記憶，促進學習
我們先來了解一下組塊化策略的一些原則。
一、利用組塊化策略的基本原則
第一，組塊不是隨機組織，而是要根據一定的意義和基本功能組織形成。組塊要以知識點和技能的內在含義和連接為基礎。
比如，我們學習一些應用軟件的過程，在開始階段，我們從某一個具體的軟件開始學習，學習實現某一個具體功能的具體步驟，這些步驟應該是相關聯的，最終這個功能的操作應該超越具體的軟件，而成為通用的功能組塊。
舉一個例子，文件的保存、打印，文字的格式設置等，都應該成為獨立於各種軟件之外的組塊，這些組塊功能是通用的，既可以適應於Word、Excel也要適用於Power point。
第二，組塊除了具體的操作步驟組合外，還要進行一定的抽象，這樣才有利於能力的形成，實現遷移的功能。
比如，下劃線的設置，通過其他格式的設置練習，我們要總結共性的操作步驟，抽象出“選擇對象”→“執行命令”的基本操作方法，這樣我們掌握了學科的基本結構後，以後的學習都會在這一基本結構指導之下，做到有的放矢。
第三，組塊的建立是不斷髮展的。 就像滾雪球一樣，組塊隨著學習的深入，不斷擴大。短時記憶的擴容並不是將組塊數量增加，而是通過對知識的再編碼，使每個組塊所包含的信息量增加了，這樣總的信息量也就隨著擴大了。
還是以應用軟件的學習為例，Word中文字處理的內容學習完了，其本身就完全可以成為一個組塊，在 PPT、Flash、Photoshop等軟件中，文字的輸入、格式設置等可以看作一個整體的組塊，就不用再像學習Word那樣，刻意花費大量時間去學習這些軟件關於文字處理操作的具體步驟了。這樣我們就可以把時間和經歷學習這些軟件的特色功能上了。
二、利用組塊化策略，提高記憶能力
在英語的學習過程中，詞彙量是非常重要的，因此如何記住和掌握單詞，是我們在學習過成中不可避免的。
我們先以英文單詞的學習為例，向大家展示如何用組塊化策略，提高記憶能力。
單詞的學習無外乎“音、形、意”三個方面，會讀、會寫然後辯其意。我們可以分別從“音”“形”“意”三個方面進行組塊重組：
（1）從英語單詞的“音”入手進行“組塊”式記憶，其基本依據是英語單詞發音的音節。舉例來說，如果想記憶appreciate(感激)，機械記憶a-p-p-r-e-c-i-a-t-e需要記住10個字母，要想記住確實是一件不太容易的事情。然而，如果我們能準確地讀出，根據發音知道它有四個音節， 那麼，就可以把單詞劃分成相應的四個組塊，按讀音試著寫出它的拼寫a-ppre-ci-ate。
（2）從英語單詞的“形”入手進行“組塊”式記憶。比如要記住下面一組單詞：porter(搬運工)、deport(驅逐)、transport(運輸)、import(輸入)、export(輸出)。只要我們知道port是它們的共同詞根，表示carry(運送)的意思，並且也瞭解這些單詞中後綴-er、-able和前綴trans-、im-和ex-的基本含義和作用，再來記憶這些單詞的時候就容易多了。
再比如， push和pull，很多同學容易混淆二者的含義，分不清哪個是推，哪個是拉，但是隻要將後者單詞中的兩個“l”字母認為是繩子，那就是用繩子“拉”的意思了，另外一個自然是“推”了。
（3）從英語單詞的“義”入手進行“組塊”式記憶。主要是通過聯想的方式對英語單詞分成有意義的部分，然後進行自由組合，來達到有效記憶單詞的目的。比如記憶單詞disease(疾病)，就可以按照dis-(否定前綴，不)和ease(容易、輕鬆、舒服)，得了疾病不是件輕鬆的事。這樣我們就可以很容易就記這個單詞。
除了，英文單詞的記憶，在政治理論的學習過程中，組塊策略也是非常有幫助的。
我們在學習馬克思主義哲學時，會涉及到非常多的術語、基本理論，使用組塊記憶方法，就可以很好地記憶和理解這些術語、理論。
比如，兩種對立的思想觀——唯物主義和唯心主義，最基本的區別在於對待事情的主觀和客觀性，而自然辯證和形而上學，又是兩種不同的看待事物的觀點。兩兩組合四種不同的思想觀的區別和聯繫自然就容易得出。採用組塊記憶記住前兩種觀點及後兩種觀點的其中一個，8種理論的理解就順理成章了。
又如，在“矛盾”理論這一板塊，主要矛盾與次要矛盾、矛盾的主要方面和矛盾的次要方面，這些都可以運用組塊理論加以記憶。
除了理論組塊外，問題組塊也可以提升我們的記憶力，通過問題組塊可以達到“整體大於部分之和”的效果。
例如，“馬克思主義哲學是怎樣形成的?”這一問題，可引申出它的主要三大理論來源，即德國古典哲學、英國古典政治經濟學和英法空想社會主義；而這三大理論的主要代表人物又分別是誰及其觀點，這樣整個馬克思主義哲學的前身就能很有條理的記下來。
即使對於數學、物理這些邏輯性較強的學科來說，組塊記憶仍然可以發揮重要的作用。我們在學習高等數學的微積分時，形如封閉曲線的線積分和曲面的面積分,前者運用格林公式，說明封閉曲線的線積分可以用封閉曲線所圍成的面積分來求解。後者運用高斯公式，說明封閉曲面的面積分可以用封閉曲面所圍成的體積積分來求解。二者原理和形式都相似，運用組塊理論理解記憶會比較方便。
同時，也可將一些公式進行分類、合併成幾個相關的較大的組塊。比如概率統計論中，各種分佈函數(二項分佈、泊松分佈、正態分佈等)的概率分佈公式、期望值、方差等都可以組塊記憶。
基於組塊原理，我們在記憶時需要注意以下幾點：
（一）組塊要基於理解。組塊不是看到信息就馬上死記硬背。比如要記憶陌生的英語單詞swordfish（旗魚），觀察發現有s、word、fish3個組塊，就比一個個字母記憶的9個組塊要容易
（二）組塊要對信息進行分類。將雜亂的信息細分為不同的組塊，每個組塊的內容控制在7個以內。或者採用列提綱或者思維導圖的方式呈現分類
（三）組塊時要注意對信息進行提煉。把相似的概括成一個組塊。“數字概括”就是一種方式，“一箇中心，兩個基本點”，“三大紀律八項注意”“兩個凡是”、“八榮八恥”都是採用的這種方式。
（四）通過刻意練習加固已有的組塊，使記憶更復雜的內容時更容易。
組塊化是一種思維上的躍進，組塊策略依賴於我們的背景知識，以及對信息的組織。通過組塊化我們將知識碎片，構成新的有意義的邏輯整體，將組塊的記憶轉變為長期記憶。從而有利於我們的記憶。與此同時，將模塊化的知識納入到更大的框架當中。
總結：
如何用組塊策略提升記憶力
第一步是把注意力集中在需要組塊的信息上。
第二步是理解，要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個基本概念。
第三步是獲取背景信息。你所看到的不僅是如何進行組塊，還有何時何地使用它們。
第四部是不斷刻意練習，它能幫你拓寬組塊連接的神經網絡，並確保它們不僅僅是牢固的，而且能夠通過不同的途徑進行訪問。
