脑梗塞是日常生活中中老年人群一种常见的病，不仅来势汹汹，还有一个喜欢的时间点，那就是容易发生在早晨。这是为什么?
早晨易发生脑梗塞的原因是多方面原因共同作用的，目前认为机体的动脉血压，血浆中的儿茶酚胺及纤维蛋白原活性等生理性昼夜变化有关。
脑梗塞为什么喜欢出现在早晨，如何预防
早晨为什么容易发生脑梗塞
(1)血压波动，人由于受生物钟的影响，血压具有明显的昼夜波动性。总体上说，人到夜间入睡后，血压会自然下降一定幅度，血流速度也随之减慢，于是便成了清晨发生脑梗塞的生理病理基础。
(2)血液凝固性改变，有人通过连续抽血化验24小时血液粘度，发现人体在早晨2时至6时血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞压积以及粘度均相对增高，从而使血液凝固性增强。加之人经过夜间长时间的睡眠，不吃不喝，没有补充水分，仍继续有肾小球滤过，导致血浆丢失，血液变得更加浓缩，粘度更大，因此易发生脑梗塞。
(3)还有学者认为可能是睡眠姿势的固定，侧卧式颈部扭曲压迫动脉造成供血减少，与脑梗塞发生有一点的关系。
脑梗塞为什么喜欢出现在早晨，如何预防
如何预防脑梗塞?
想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞。做到以下4点，可以降低患脑梗塞的几率。
1、合理膳食：提倡清淡饮食，少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物，控制盐分的摄入，少吃甜食。可适当多吃一些木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物，有助于降低血脂。多喝水，净化血液。
2、多动手：我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。
脑梗塞为什么喜欢出现在早晨，如何预防
3、多动腿： 除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
4、不抽烟少喝酒：烟雾中含尼古丁等有害物质，能刺激病人血压升高，还会损害血管内皮，对预防脑梗是不利的;限制饮酒，不宜多喝。
相信只要我们做好预防工作，那么脑梗塞造成的威胁也越来越少。
我是一名神经科大夫，擅长各种脑血管疾病、脊髓疾病、神经系统疾病的治疗与康复。如有什么问题，私信我或给我留言，空闲时间我会尽量解答。#健康科普大赛##我要上头条#
