菊花晶晶
確實有些產婦“開指”速度快，而有些則疼得死去活來一、兩天才生產，還有些經過了痛苦的開指最後卻“順轉剖”、經歷了順產和剖腹產兩次痛苦。為什麼會這樣？順產快有什麼“妙招”嗎？
年輕的產婦更容易快速順產
女性的最佳生育年齡是30歲以下，這個年齡段的女性一般身體條件最好，肌肉年輕有力，更容易順產。我們知道很多女明星都選擇剖腹產，你以為是為了保持身材，其實最主要的還是因為這些明星生育較晚，屬於高齡產婦，高齡產婦整個孕期的產檢項目都要比適齡產婦多，自然生產的風險也大，所以只能選擇剖腹產。
二胎產婦更快“開指”
二胎產婦更快“開指”，我們可以簡單理解為二胎產婦經過生育一胎，身體已經熟悉了整個生產過程，所以第二次更容易順產。而如果一胎是剖腹產，那麼二胎大概率上也是剖腹產。
“妙招”來了
- 積極鍛鍊
積極鍛鍊身體有助於胎兒發育及順產。不建議孕期做劇烈運動，散步最好。比如每天早晚各散步兩次，每次半小時。不必糾結於每天走了多少步，各人體質不同，感覺到累就停下來休息。
孕期飲食營養充足，適當鍛鍊也能夠避免孕婦體重過重，降低孕期糖尿病的風險。孕後期鍛鍊能夠促進胎兒順利入盆，為順產做好準備。
爬樓梯、下蹲等花樣運動孕婦量力而為，不喜歡或覺得有難度可以放棄，不需要追求這些形式。很多醫院的『孕婦課堂』有指導孕期運動的課程，比如孕期瑜伽，有條件的孕婦可以跟隨醫院指導進行鍛鍊。
- 營養均衡
孕期隨著胎兒發育，孕媽需要在不同階段補充不同的營養，比如整個孕期需要高蛋白飲食，否則可能造成胎兒發育不良或發育遲緩；三、四月後注意補充含鐵食物，避免胎兒及孕媽發生缺鐵性貧血；四月後關注鈣的攝入量，確保胎兒骨骼及牙齒髮育；水果適量吃，避免孕媽孕期糖尿病；建議五穀雜糧瓜果蔬菜肉均衡搭配，避免攝入過多單一食物，造成營養不良或孕媽肥胖、胎兒過大等。
孕媽健康的身體和健康的寶寶才是順利生產的先決條件。筆者遇到過產前寶寶臍帶繞頸三圈但其它指標都正常的情況，最後也能順利順產。
- 樂於學習
懷孕期間積極學習孕期保健及生產知識，為順利生產做準備。比如學會拉瑪澤呼吸法在順產過程中就很好用，可以有效減輕宮縮開指的疼痛，生產過程中也能有效地配合大夫的指令發力，縮短產程和避免撕裂。
筆者深有體會，學會拉瑪澤呼吸法很容易，但真的有用。
- 心態積極
良好的心態有利於順利生產，你要相信你能快速順產，你就能快速順產。
筆者當年同產房的一位媽媽，20歲出頭，很年輕，孕36周入院催產，經過十幾個小時的宮縮“開指”，最終剖腹產。大夫說已經十指全開，就是差一點孩子怎麼都出不來，無奈只能順產轉剖腹產。寶寶生出來其實不到5斤，完全具備順產的條件。
為什麼？原來這位媽媽不愛學習，心態也不好，認為36周胎兒足月就是要生產了，所以就十分緊張，導致血壓高達140（孕期血壓持續正常），順產過程中又聽不懂大夫指令、不會發力，最後雖然十指全開，但還是“順轉剖”遭受了兩重痛苦。
筆者34歲生寶寶，屬於大齡產婦，但由於平常比較注重養生保健，喜歡運動，飲食營養搭配，同時積極學習生產知識，整個孕期非常順利，到醫院產程四五個小時就順利生產，寶寶7.7斤。大夫都說沒見過寶寶這麼大頭胎生產這麼快的，媽媽是運動員吧（媽媽不是運動員）
最後，祝願各位孕媽都能快速“開指”，順利生產！
辣媽達摩院
大家好我是小靜，很高興能夠回答你！我的兩個小孩都是順產的，第一個小孩是推遲了一星期！剛開始醫生建議我順產說我胎位比較正，我就聽醫生的準備順產，要生的那天我就到醫院住院了，沒想到沒動靜我就慌了！這一個星期我就天天散步，我是怎麼散步的呢？我是天天從醫院走回家然後在半路的菜場買菜回家做飯，都是我老公陪著我走給我做飯的，醫院離我家的路程有一個鐘頭，天天這樣來回的走要走兩個鐘頭，回到家就是吃飯洗頭洗澡然後再吃完晚飯又是走路回醫院，我們村的人看到我這樣走都好驚訝說你不累呀，天天走那麼遠的路，我說沒辦法呀累我也要走呀，為了生的時候好生開指能夠快吧，是什麼讓我這樣堅持走路的呢？是我旁邊有個孕婦開指了要生了開的特別慢疼了三十個鐘頭還沒開全，最後醫生決定給她刨腹產又吃了一次虧，我才覺定我每天這樣走路的，如果是下雨回不去我就自己走樓梯從一樓到十二樓來回走，終於我的付出得到了回報，生的時候從開指到生只用了2個鐘頭我太開心了，所以把我自己經歷的事分享給孕媽希望能夠幫到你。
湘妹靜
我自己的經歷。
我懷孕後就打算順產，所以我基本上每天吃完晚飯都會跟我老公出去散步，一般一個小時左右。平時有精神就多走動，預產期前的那半個月，我每天還爬會樓梯，大概十分鐘左右，家裡我能幹的活我都幹。我寶寶預產期提前一個星期剩生的。我晚上快十一點半破水，去醫院待產醫生內檢後我開始疼，也就是快兩點我才開始疼，當時我才開一指。醫生說我個子不高盆骨小順產條件不好，我堅持要求順產。反正先順如果不行再剖。兩個小時後我疼得受不了想打無痛，醫生來檢查說還是一指，必須要開三指以上才能打無痛。讓我再堅持堅持，說我是第一胎產程一般比較慢，快的話十幾個小時，慢的話疼一兩天才能生。又過了兩個多小時我疼得不行了，哭著喊醫生幫我看三指了沒有。醫生過來一看說，不用打無痛了，看到寶寶頭了，趕緊送產房。我進產房幾分鐘寶寶就生出來了。我寶寶早上快六點半生的，從疼到生整個產程四個半小時。醫生說你寶寶真疼你，別人第一胎疼兩三天多的是，你寶寶四個半小時就出來了不讓你受罪。所以我覺得適當的運動能有助於順產
