開元通保
睡前可以喝一杯溫牛奶、用熱水泡腳。
溫牛奶可以有助於睡眠，雖然沒有什麼科學根據，但是大家都這麼說，那麼也會起到一定的心理補償作用。
睡前一定要用熱水泡腳，有條件的可以使用足浴盆，非常放鬆，全身都很舒服，對身體也有利。
狂風影行
我就是上床睡不著，病也沒有又能怎麼辦呢，不說。
彭漢榮915
1、打開手機玩著玩著就睡著了。2、科學研究表明聽大自然的聲音可以使人快速入睡，比如聽雨聲 瀑布聲音等
分享到:
睡前可以喝一杯溫牛奶、用熱水泡腳。
溫牛奶可以有助於睡眠，雖然沒有什麼科學根據，但是大家都這麼說，那麼也會起到一定的心理補償作用。
睡前一定要用熱水泡腳，有條件的可以使用足浴盆，非常放鬆，全身都很舒服，對身體也有利。
我就是上床睡不著，病也沒有又能怎麼辦呢，不說。
1、打開手機玩著玩著就睡著了。2、科學研究表明聽大自然的聲音可以使人快速入睡，比如聽雨聲 瀑布聲音等
