开元通保
睡前可以喝一杯温牛奶、用热水泡脚。
温牛奶可以有助于睡眠，虽然没有什么科学根据，但是大家都这么说，那么也会起到一定的心理补偿作用。
睡前一定要用热水泡脚，有条件的可以使用足浴盆，非常放松，全身都很舒服，对身体也有利。
狂风影行
我就是上床睡不着，病也没有又能怎么办呢，不说。
彭汉荣915
1、打开手机玩着玩着就睡着了。2、科学研究表明听大自然的声音可以使人快速入睡，比如听雨声 瀑布声音等
分享到:
睡前可以喝一杯温牛奶、用热水泡脚。
温牛奶可以有助于睡眠，虽然没有什么科学根据，但是大家都这么说，那么也会起到一定的心理补偿作用。
睡前一定要用热水泡脚，有条件的可以使用足浴盆，非常放松，全身都很舒服，对身体也有利。
我就是上床睡不着，病也没有又能怎么办呢，不说。
1、打开手机玩着玩着就睡着了。2、科学研究表明听大自然的声音可以使人快速入睡，比如听雨声 瀑布声音等
