▲呂仁和 國醫大師。出生於1934年，山西省人，北京中醫藥大學教授、中醫內科學專業博士生導師。
呂老雖年逾八旬，依舊精神矍鑠、思維敏捷。由於呂老長期堅持工作，年紀大了之後也得了糖尿病，可是現在的呂老很少用胰島素，也很少吃控糖藥，血糖依舊控制的很平穩，這都歸功於呂老創立並始終堅持的糖尿病治療“二五八方案”和延年益壽的“三寶”。
本文受訪專家：
呂仁和 國醫大師、北京中醫藥大學教授
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呂老創立的糖尿病治療“二五八方案”
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兩個目標：健康（病情穩定，少得併發症、不得嚴重併發症）、長壽（好的生活質量活得久）。
五個指標：血糖、血壓、血脂、體重、臨床症狀。
八項治療措施：飲食、運動、心理治療、中醫藥治療、口服降糖藥、胰島素、針灸推拿、氣功。
專欄
中醫入門課，從此踏上中醫之旅！
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延年益壽的法寶之長壽粥
”
糖尿病在中醫名為消渴病。消渴病的發病機制是因為“甘氣上溢”，容易出現脾和心受損。最常見的就是脾氣虛，脾胃溼熱，首先呂老推薦他常年吃的獨家補脾健脾秘方 — 長壽粥。
【配料】
大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克
花生3-5粒、薏米3克、綠豆3克、紅豆3克
【做法】
粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、綠豆、紅豆為主，1次/日。開水下鍋煮米，一小時為宜，粘稠即可。
【提醒】
糖尿病患者在喝粥之前，要在醫生指導下先把血糖調平穩了，再按照呂老的經驗喝粥就更妥當了，血糖高的患者在喝粥後需要檢測血糖，以便調整粥中的大米分量。平時的血糖監測也必不可少。
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延年益壽的法寶之十八段錦
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呂老喜歡騎一輛腳蹬三輪車悠然往返於家和出診的地方，他說這可以鍛鍊多個關節。晨起也會練習一套根據八段錦、太極拳、近代健身功法改編的十八段錦，結束後再吃早餐，迄今已堅持30餘年。這套養生操可以預防糖尿病、緩解頸椎疼痛。
十八段錦之左右打壓利肝脾，能調氣血、疏經絡，調理三焦、肺、肝、脾；十八段錦之調理脾胃需單舉，能補益心肺腎、調脾胃、去心火、養神。
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延年益壽的法寶之解溪穴
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呂老曾經患過嚴重的中風，又是怎麼調理好的呢？呂老告訴我們，他每天都會吃一些堅果，如白果、桂圓、花生、核桃。
呂老還介紹了兩個保健穴位，用於平時保健養生。太溪穴和解溪穴對改善腳部的血液循環非常有好處，影響著全身的血液循環。
【解溪穴】可以幫助我們清利頭目、調節氣血，調理脾胃功能、調暢氣血。
【位置】腳尖向上弓，前面能夠摸到一根像肌腱一樣的一根筋，它和橫紋交界的地方就是解溪穴，可以感覺到動脈搏動。
【太溪穴】在內踝的後方，在內踝後方也能摸到動脈搏動的地方和內踝高鼓中間的位置就是太溪穴。
【方法】用食指按壓解溪穴，用拇指按揉太溪穴。平時如果您覺得下肢酸脹，都可以做這個保健穴位按摩，每次按摩5到10分鐘。
【功效】同時調節腎臟和脾胃，使氣血陰陽得到調整，對於糖尿病和糖尿病周圍神經病變、糖尿病血管病變、糖尿病合併腦中風患者都有很好的保健作用。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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