北方的朋友們，這兩天外出有沒有明顯感覺“阻力”加大了不少？
迎面而來的大風吹得步伐踉蹌，張嘴說話一不小心吃到幾粒沙......一年一度的“大風+沙塵+柳絮”豪華套餐，又如約配齊了。
據中央氣象臺消息，15日夜間開始，內蒙古河套附近地區、陝西北部、山西北部、河北等地自西向東先後出現沙塵天氣。
16日12時左右，沙塵天氣抵達京津冀地區，地面能見度明顯降低。北京、浙江、河北等多地發佈大風黃色預警信號。
17日新疆、甘肅、內蒙古、河北、山東等地有揚沙或浮塵天氣。北京在中午前後風力將進一步加大，陣風8、9級，西部、北部局地10級。
預計19-22日，受冷空氣大風影響，北方地區仍多沙塵天氣。
本期，《生命時報》採訪權威專家，為你總結一份“風沙天生存指南”。
受訪專家
北京醫院呼吸與危重症醫學科主任 柯會星
中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心皮膚科主任 楊維玲
中國中醫科學院教授 楊力
本期編輯丨羅榕
春季，大風天“主戰場”
一千多年前，杜甫就在《絕句九首》一詩寫道：“設道春來好，狂風大放顛。吹花隨水去，翻卻釣魚船。”一千多年後的今天，春風仍舊吹得人凌亂。
早上出門前吹好劉海，中午五五分、下午大背頭、晚上殺馬特，隨風贈送各種沙塵、樹葉作為小禮物。
下樓遛趟狗，狗子也被吹出了前後兩幅面孔。
春季，冷空氣勢力逐漸變弱，暖空氣勢力漸強，兩者激烈交匯，在較量中來回推動，極易形成大風天氣。
圖片來源：中國天氣網
中國天氣網近60年大數據顯示，春季（3至5月）出現大風的概率最高，春季風速能比其他季節高出兩成。
西北地區植被稀少，在氣候乾燥的春季，地面乾燥鬆散，大風颳過，便容易有大量沙塵捲入空中，春季也就變成了黃沙漫漫的時節。
4種風對身體傷害大
狂風亂作不僅吹亂了造型，更容易吹出很多健康問題。在這個多風的季節，下面4種風對身體傷害最大，尤其需要注意。
晨起冷風
過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。
建議大家早上出門前，除了穿好外套，還可用清水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液循環。
夜間對流風
中醫認為入夜後，陰氣最盛、陽氣最弱，如果被風邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易造成頸項、腰背疼痛。
入睡時不要窗戶大開，留個縫隙通風即可；蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。
出汗後吹風
運動後大汗淋漓，毛孔張開，要注意避免受風。運動時可以帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。風沙天氣要避免戶外運動。
腦後穿堂風
在兩棟樓之間的風特別大，這是所謂的過堂風。
後腦勺分佈著豐富的神經和毛細血管，風邪侵入容易誘發頸椎病。颳風時要少在高樓間停留，風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護作用。
各科專家總結“風沙天生存指南”
風沙天氣讓人猝不及防，眼乾、流涕、咽痛、皮膚乾燥等症狀都找上了門，跟專家學習幾點應對方法。
1、防呼吸系統疾病
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進入人體呼吸道。讓人出現嗓子疼、咳嗽、流清涕，甚至感冒、發燒等症狀。
注意不要迎風說話，少用嘴呼吸。沙塵多的時候避免外出活動，出門穿戴防塵手套、紗巾、防風眼鏡等。回家後及時清洗皮膚、眼睛、口腔和鼻腔。
2、別揉眼睛
風吹得眼睛乾澀，一不小心被沙塵迷了眼睛，簡直要迎風流淚。
風大的時候，要儘量背對著風走路，或微微低頭，避免讓沙塵直吹。
一旦迷了眼，不要用手揉，以免傷害嬌嫩的角膜，引發角膜炎等眼疾。眼球受到刺激會分泌淚水，在淚水較多時眨眨眼，待沙塵移動到眼角，用乾淨的手帕或紙巾輕輕將其帶出即可。
3、腰腹保暖
大風天氣突然降溫，剛脫下的棉衣來不及穿上，讓腰腹著涼出現腰痠背痛甚至消化不良、腹瀉等情況。
注意衣物的增減，以感覺暖和為準，不要穿得過少，也不能捂出汗。
此外，還可以按揉腎俞穴（位於腰部，與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處），緩解腰腹受涼後出現的疼痛。
4、皮膚補水
大風會帶走皮膚水分，讓皮膚更容易乾燥。
- 每天用溫水清潔手腳2~3次，出門在裸露處塗抹滋潤護膚品，減少風沙對皮膚的傷害。
- 多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，還應適當吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚乾燥及破裂。
- 每天至少保證喝2升水，只有保持體內足夠的水分，才能使皮膚滋潤豐滿。
5、屋內使用加溼器
做好室內衛生，保持空氣潔淨，風沙大的時候不要開窗。室內可以使用加溼器，增加空氣溼度，促使室內顆粒物沉降。
6、減少戶外活動
沙塵天氣過去後的數日內（特別是第二天），仍要儘量避免戶外活動。如果出門，要做好個人防護，儘量乘坐地鐵等公共交通工具。
出行小貼士
1.風沙較大時，步伐受阻，能見度低，在外走路要格外小心，不要在老樹和廣告牌下逗留。
2.避免經過高層樓之間的狹長通道，因為狹長通道會形成“狹管效應”，風力在通道中會加大，加大危險。
3.儘量少騎自行車，一旦側風向騎行，有可能被大風颳倒，造成身體損傷。
4.開車時應集中精力，注意行人動向，不要突然加速、減速或轉彎。輕型車上放一些重物，注意遠離大貨車。▲
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